لقد تم الكذب عليكم.

لا تريد إدارة الغذاء والدواء. الأمريكيةأن تكون بصحة جيدة.

بل تريدك مريضًا، وبدينًا، ومتوترًا.

إليك 10 خرافات غذائية يتم إجبارك على تصديقها.

1/ الخرافة: البيض يرفع نسبة الكوليسترول في الدم https://t.co/c8epskDycH

الحقيقة: لا يسبب البيض ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب لدى معظم الناس.

البيض غني بالعناصر الغذائية، وغني بالأحماض الأمينية وفيتامين د وفيتامين ب12.

كما أنه مصدر رائع للبروتين.

https://t.co/vhNtj1afvO

قبل التكملة

أجر لي ولكم يا أهل الخير، اب سعودي عليه أمر بالتنفيذ وحكم بالسجن

10 ريال ما تغنيك في الدنيا لكنها تغنيك في الاخره، فأنت تساهم في تفريج كربة اب لديه طفل ?

الحاله رسميه من منصه إحسان ??

https://t.co/Dntaay9rjp

♥

https://t.co/kelO3Fh732

2/ الخرافة: يجب أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميًا

الحقيقة: تختلف احتياجات الترطيب من شخص لآخر.

ثق في عطشك ومحتوى الماء في الأطعمة وليس في القواعد الصارمة.

أوصي أيضًا بتناول الإلكتروليتات إذا كنت تشرب ما يكفي ولكنك لا تزال تشعر بالعطش.

https://t.co/MWe29nSgmV

3/ الخرافة: وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر أهمية

الحقيقة: التوقيت ليس كل شيء.

يمكن أن يساعد تأخير أو تخطي وجبة الإفطار في تنظيم الجوع - ما تأكله أكثر أهمية بكثير من وقت تناولك للطعام.

إن تناول طبق من الحبوب في الصباح لن يجعلك تتمتع بصحة جيدة.

https://t.co/YrS6BgZZyF