تحت هذه التغريد سوف اكتب بشكل شبه يومي عن : #اضطرابات_النوم

النوم ليس للراحة فقط ، بل هو مهم ليقوم الجسد بالعديد من العمليات الحيوية التي تساهم في زيادة الطاقة الجسدية وتحسين الحالة النفسية وغيرها . وحين يضطرب النوم يتأثر تركيز الشخص وذاكرته ومزاجه وغيرها من المشكلات الصحية ، وكلما زادت شدة الاضطراب ومدته زاد تأثيره السلبي .

اضطراب النوم قد يعكر المزاج ، وتعكر المزاج قد يجعل النوم مضطرباً !

النوم الكافي ليلاً يخفف من استمرار الافراز السلبي لهرمون التوتر الكورتيزول ، وبالتالي يرتاح الجسد ويتحسن المزاج . ان كنت تعاني من اضطراب وصعوبات في النوم احرص على مراجعة مختص يساعدك .

يقاس النوم في مختبر النوم بعدة أجهزة قياس ، منها :

EEG : لنشاط الدماغ Brain activity .

EOG : لحركة العين Eye movment .

EMG : لقوة العضلات Muscle tone .