ثريد عن #تغذيةمرضىالكوفيد

الكلام للناس اللي عندها ارتفاع ف درجة الحرارة وتكسير ف الجسم والتهاب رئوي

وجبات صغيرة متفرقة (6-8 وجبات ف اليوم) والاكل يكون مش صلب عشان يكون اسهل ف البلع والهضم

- سوائل سوائل سوائل

مياة،

شوربات (شوربة فراخ، خضار، شوفان، شوربة محار،عدس، شعرية، لسان عصفور، حريرة)

جنزبيل، لبن بالكركم، حلبة، شاي اخضر، ليمون

عصاير طبيعية بدون سكر

لبن رايب

لبن مع موز او تمر

- بروتبن قليل الدهون (الالتهاب وارتفاع درجة الحرارة بيزود تكسير العضلات)

اللحوم البيضا احسن (صدور فراخ، ديك رومي، ارانب)

الاسماك مرتين ف الاسبوع (تونا، سالمون)

جبنة قريش، زبادى، بيض

- نشويات

النشويات البسيطة قليلة الالياف عشان اسهل ف الهضم وفى تعامل الجسم معاه

مكرونة، رز، بطاطس، بطاطا، فول مهروس ومصفى، عدس مضروب شوربة، عيش بلدى، حمص مهروس، شوفان

• دهون (محتاجينها عشان نزود الطاقة لكن دهون مفيدة)

زيت زيتون

زيت حار

زبدة فول سودانى او لوز

افوكادو

- الخضار والفاكهة (على الاقل 5 حصص ف اليوم)

الخضار:

مسلوق ف مياة قليلة وبعدين نضربه ف المياة دى او نستخدمه شوربة عشان نستفيد بكل الفيامينات اللى نزلت ف المياة

خضار مشوى، سوتيه، متوي على البخار، ف كيس حرارى او الميكرويف