علاج الم اسفل الظهر

للعلم فقط يشعر الإنسان بالم اسفل الظهر بقوة مره على الاقل في حياته وهنالك من يستمر معهم الالم ليصبح مزمن.

اسباب الالم متعدده وكثيره ولكنها تصيب واحده من التالي

العضلات

الأعصاب

العظام ومنها الديسك والمفاصل الصغيره على جانبي العمود الفقري

أغلب الحالات

تابع٢ https://t.co/ZyBX69iGy1

التي تأتي للعلاج تكون مزيج بين هذه الثلاث عضل وعصب وعظام

الذي يحتاج متابعه خاصه هي الاعراض التي تكون ناتجه عن ورم سرطاني او حوادث طرق وعمل

الأعضاء الداخليه مهمه في علاج الم اسفل الظهر مثل الامعاء والمعده ان فيها أي مشاكل او الرحم والتهابات النساء او حتى التهاب المسالك البوليه

ت٢

اول واهم شيء ازاله الشد العضلي من الم اسفل الظهر والطريقه المثاليه هي مساج اسفل القدم كما في اتجاه السهم في الصوره المرفقه

يكون الشد بين متوسط الى قوي ولمده ربع ساعه على الاقل على كل قدم

هذه عاده تزيل التشنج من عضلات الظهر وتريح الحركه وتكون كافيه في علاج الحالات الخفيفه

تابع٣ https://t.co/4D789aY3FU

من الم اسفل الظهر وتفيد ايضا كجزء من العلاج في الحالات المزمنه.

ثانيا للتخلص من الم اسفل الظهر عمل مساج لكل البطن بقوة بين متوسطه الى قويه باستخدام زيت سمسم مع التركيز على مناطق الالم التي سوف تظهر على جلده البطن ووضع كاس حجامه عليها لمده ٥ دقيقه.

تعمل مساء يوم نعم ويوم لا

تابع٤

هذه الطريقه ايضا تفيد في كثير من امراض البطن سواء القولون العصبي او الم المعده.

ثالثا عليكم مراجعه اي مركز علاج طبيعي فيزيائي في بلدكم لاجل تقييم حركه المشي مع حركه الحوض مع حركه الظهر ومعرفه العضلات التي فيها ضعف والعمل على حلها.

رابعا انت كمريض بالم اسفل الظهر المزمن

تابع٥