١٣ عادة يجب أن تتعلمها إذا كنت ترغب في تطوير قوة نفسية أكبر وتحقيق المزيد من النجاح والسعادة في الحياة https://t.co/XUMds0b1WB

١- الناس الأقوياء نفسيا يستبدلون الشفقة على النفس بالامتنان. أظهرت الأبحاث أن تطوير القدرة على الامتنان يمكنه أن يجعل الجهاز المناعي صحي أكثر، يقلل من آلام الجسد، يزيد من فرصة ممارسة الرياضة بشكل مستمر، و يساعد على التمتع بالنوم بشكل أفضل

٢- الناس الأقوياء نفسيًا قادرين على المسك بزمام قوتهم و على مسامحة الآخرين. هم لا يدعون آراء الآخرين تحدد طريقة تفكيرهم و تصرفهم في الحياة: خصوصًا عند الفشل. بمعنى آخر، يرفضون تفويض السلطة على حياتهم للآخرين. كما أنهم قادرين على مسامحة الآخرين على تجاوزاتهم

إن مشاعر الضغينة والغضب والاستياء لها تأثيرها عليك أنت فقط؛ هي ستحد من قدرتك. أكدت العديد من الدراسات أن المسامحة والعفو تقللان من التوتر، تخفض من ضغط الدم وتحمي من تسارع دقات القلب

أظهرت دراسة أجريت في ٢٠١٢، و التي نشرت في مجلة الطب السلوكي، أن المسامحة تعد مؤشرا على طول العمر- ولكن فقط إذا كانت مسامحة غير مشروطة ابدًا. في هذه الدراسة، كفلت المسامحة غير المشروطة عمرًا أطول!! لذلك لا تتخلى عن قوتك وتعلم أن تسامح