خطوات تقدر تغيّر فيها عاداتك واخراج السكر والنشويات المكررة من حياتك:
١- غيّر طريقة تفكيرك ولا تعتقد انك تحتاجها او انك لو وقفتها راح تحرم نفسك، لانها شي راح يضرّ جسمك.
٢- ببساطة قرر انك توقفها وفكّر في صحتك قبل تاكلها، وفكر ايش ممكن تصير تغييرات في حياتك لو وقفتها.
... يتبع
٣- فكر في البدائل الصحيحة اللي تعطيك نفس الشعور.
٤-اِفصل بين مشاعرك وأكلك، لأن أحيان كثير أكل السكريات يكون مرتبط بالمشاعر، أوجد طرق أخرى لتنفيس المشاعر.
٥-حس بشعور الانتصار لما تنجح حتى لو فقط في تقليلها، وحاول تحارب مرة ثانية بقوة أكبر الى ان تنجح.
... يتبع
٦-كن مُلهماً للآخرين وبالتالي راح تكون ارادتك أقوى.
٧-لا تقنع نفسك بمقولة "ما أقدر" وتختلق الأعذار، لأنك لو واجهت نفسك وكنت قوي كفاية راح تقدر ??.
#جمعه_مباركة
