كيف توقف ⛔️ الخفقان المفاجيء

◀️ رش ماء بارد على وجهك أو إستعمل كمادة باردة جدآ على الوجه لمدة 20 ثانية

◀️ إعمل ( مناورة فالسلفا )

خذ نفس عميق ثم أقفل أنفك بأصابعك وأغلق فمك وحاول تعصر نفسك لطرد الهواء من رئتيك (زفير ) بقوة كرر الحركة عدة مرات

◀️ إسعل بقوة لعدة مرات

◀️… https://t.co/uTfJ4n7tVy https://t.co/L9EOGIpnuS