اليوم سويت خبز كيتوني عبارة عن جبن فيتا وحليب بودرة وبيض وبيكنج بودر حطيت الخليط بالميكرويف ٣ دقائق ثم قسمتها نصين وحمرتها بزبدة الغلط اني اضفت حليب بودرة طعمه بارز والبيض ماله ريحة عشان الجبن ،والحشوة اختياري .. مشبع وقليل كارب https://t.co/814rt0JlxB

هذا النظام جبلي الصداع مضاعف عن العادي لكني مقاومة وطلعت مدمنة سكر بشكل!! تراها حالتي مثل مدمنين المخدرات لكني كافية خيري شري. الحلو بالنظام ذاه نزول الوزن سويت قبله حميات دايت واجده ويبقى وزني ثابت وهذا نفعني ان شاءالله اتجاوز اضراره بكم يوم #كيتو_دايت https://t.co/VRGSbudrKx

سلطة الزهرة،حمرت الزهرة بالزيت ثم اضفت تص موبماء وتركته يتشرب ،ثم اضفت الزهرة مع خضار < اختياري> اضفت لها البندورة والخيار والشبت وفلفل ملون وملح بحري وفلفل اسود وعصرة ليمون #كيتو_دايت https://t.co/AOw0INiSor

حلا كيتوني، الي هوه

قشطة طازجة(المراعي) او الي تتأخذ بالكيلو

اضيف لها ظرفين سكر ستيفيانا ثم جوز الهنز المبشور لين يتماسك وملعقة لوز مطحون ..

اتركه بالثلاجة من ثلاث ساعات وأكثر وازينها بالفستق انا رشيت عليها لوز مطحون #كيتو_دايت https://t.co/UPWQLco4tr

اليوم حلا كارب مرتفع شوي بس السمن حيواني والسكر دايت،كيك انجليزي عشقي الأولي والأخير لكني مع الخبصة ذيه حصوم ١٢ ساعة بعدها اكل ، لان النظام ممنوع الكارب العالي ايً كان بس الدهن مسموح غريب شوي النظام مثلا عادي تأكل بروستد بس البطاطس لا وأظن حتى الكاتشب والثوم اذا في بطاطس ?? https://t.co/qK2f2ohtEE