ما هي علاقة النشاط البدني بالجذور الحرّة؟ وهل تناول مكملات مضادات الأكسدة مفيد للرياضي؟

1⃣ من الناحية النظرية فإن من المتوقع زيادة تكّون السوبر أوكسيدات والبيروكسيدات وجذور الهيدروكسايل من جراء ازدياد نشاط عمليات إنتاج الطاقة الهوائية في الخلايا أثناء القيام بالجهد البدني،

2⃣ فاستهلاك الأكسجين أثناء النشاط البدني المرتفع الشدة يزداد بمعدل عشرة أضعاف على الأقل مقارنة بمستوى الراحة. وتجدر الإشارة إلى أن العضلات العاملة أثناء الجهد البدني ليست الجهة الوحيدة التي تُنتج الجذور الحرة، بل أن كريات الدم البيضاء تقوم بدورها بإنتاج مركبات الأكسجين

3⃣ ذات القابلية الشديدة للتفاعل والمسماة اختصارا ً (ROS)، غير أن تأثير إنتاج مركبات الأكسجين من كريات الدم البيضاء يتضاءل بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المتدربين نظراً لزيادة مضادات الأكسدة في كريات الدم البيضاء بعد التدريب البدني. كما أن معظم نتائج البحوث تشير إلى أن تحسن

4⃣ اللياقة البدنية من جراء ممارسة النشاط البدني بانتظام يقود عموماً إلى تحسن قدرة الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة. والجدير بالإشارة أيضاً أن ممارسة النشاط البدني من قبل الأشخاص البدناء تؤدي إلى إنتاج مستويات عالية من البيروكسيدات الدهنية (Lipid peroxidation) مقارنة بغير البدناء،

5⃣ وهذه المنتجات تُعد من العوامل المؤكسدة. وتفيد دراسة علمية أجريت في جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية تطرقت إلى تأثير تمرينات المقاومة على تكوين الجدور الحرّة، إلى أن ممارسة تمرينات رفع الأثقال بغرض تقوية العضلات بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أشهر لدى كبار السن،