الصحه النفسيه محتاجه
?زنك
? مغنيسيوم
? فايتمين B
? فايتمين E
دي كلها وحدات بناء الغده الكظريه المسؤوله من قصص التوتر والتنشنه وبعض الوظائف الاخرى..
كلو ما انت تتوتر وتتنشن جسمك بفقد العناصر دي بفعل تأثير الكورتيزول .. وللاسف سوء التغذيه بوصلك لانهيار الغده الكظريه.
? سوء التغذيه ما بالضروره معناه قصه انو اكلك ضعيف او كده ،، الفكره انو في اكل كتير بس ما منه فايده فيه مشاكل بتمنع امتصاص الاغذيه المهمه الحكينا فيها فوق … لمن يحصل انهيار للغده الكظريه بتحصل مشكله مقاومه الكورتيزول اللهو بوقف هرمونات حرق الدهون ممكن تسمن اكتر.
? مقاومه الكورتيزول بكل بساطه برضو حتسبب ليك مشاكل اذا انت نحيف للاسف حتنحف اكتر لانو هرمون الكورتيزول بيهدم عضلات الجسم وتخس اكتر … ده غير الانهيارات العصبيه البتحصل بسبب مقاومه الكورتيزول.. ????
بتحصل الانهيارات العصبيه بسبب مشكله ( كوستر الانسولين)
كورتيزول عالي ?? سكر عالي في الجسم?? انسولين عالي ?? انهيار في سكر الدم?? جوع وتوتر عصبي ?? كورتيزول اعلى جدا ?? سكر عالي في الجسم ?? انسولين اعلى ?? انهيار في سكر الدم??توتر وتنشنه وتعب اكثر وهكذا …
الحل ؟!??
? كثف تغذيه ممتازه لصحه الغده الكظريه ( كارنيفور دايت)
? ابعد من سوء التغذيه ( زيوت نباتيه / بقوليات/ خضروات وسلطات سامه/ سكر/ عيش )
? وقف العلاقات السامه
? حدد علاقات ومجتمع نفسي صحي حولينك سواء في البيت او الشغل او الشارع ..
