كيف تدخل #الكيتو بشكل صحيح؟
نعود بعد انقطاع مؤقت، ونرحب بكل الافاضل المتابعين اللي شرفونا ? مع هذا الموضوع اللي يهمنا جميعا...
باذن الله بنهاية هذه السلسلة حيكون أمامك خط واضح لاتباع #الكيتو وصولا لهدفك اللي راسمه لنفسك... ??
تابع هذا الثريد ? https://t.co/L8HB6u201K
قبل ماننطلق، أحب نراجع مبدأ ، ونذكّر انه كلمة (#كيتو) مشتقة من كيتوجينيك ketogenic واللي معناها منتج أو مصنّع او محفّز أو مصدّر للاجسام الكيتونية ketone bodies
فيوم تمشي على #كيتو_دايت فإنت ماشي على نظام يستهدف تحفيز الجسم لانتاج اجسام كيتونية كمصدر طاقة يشتغل عليها
تابع 2
فوائد هذا الأمر لا نهائية على صحتك ونشاطك ومقاومة التهابات جسمك اذا طبقته صح
فال #كيتو ماهو (موضة) وماهو (ترند) جد على الناس وبيجربوه، بل هو معروف منذ الأزل
السؤال الآن، كيف تحفز الجسم لانتاج الاجسام الكيتونية؟
نبدأ الثريد الدسم ونقول بسم الله :
تابع3
الجواب حيكون أولا بالسيطرة على هرمون (الانسولين) ونخليه في مستويات طبيعية ، المحرك الرئيسي المسئول عن تحويل جسمك من حرق (سكر) الى حرق (دهونك) الداخلية
وكيف حنسيطر على الانسولين؟
بالسيطرة على سكر الدم من الارتفاع الجنوني
وكيف حتسيطر على سكر الدم؟
بتقليل النشويات فاكلك
تابع 4?
أولا ، حنوقّف تماما السكر المضاف في كل هيئاته وكل مافحكمه في اكلنا وشربنا ، وكل منتج يحتوي سكر منه وفيه أو سكر مضاف، ولانه الجسم يفهم النشويات على انها سكر فراح نوقفها أيضا ،يعني حنوقف الحلويات والمعجنات والمخبوزات ومنتجات الدقيق والفواكه "مش كلها" لين يتم الانتقال
تابع 5 ?
