#اخترت_لك موضوع في غاية الأهمية لانتظام حياتك ودوام نشاطك وحيويتك ..

#تنشيطالدورةالدموية

من الضروري الاهتمام بتنشيط الدورة الدموية للمحافظة على صحة الجسم، حيث يتسبب نقص تدفق الدم إلى مختلف أجهزة الجسم في حدوث أضرار صحية عديدة وعدم وصول الأكسجين بالمستويات الطبيعية إلى الأعضاء. https://t.co/yVK8RdI2TW

#تنشيطالدورةالدموية

1⃣اتباع نمط غذائي صحي

يجب الاهتمام بالتغذية المشتملة على كافة العناصر الضرورية لتعزيز الدورة الدموية، وفقا لـ #ويب_طب.

-الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة من أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم.

-الابتعاد عن الطعام الدسم والسكريات التي تعيق تدفق الدم بشكل طبيعي.

هناك أطعمة تساهم في #تنشيطالدورةالدموية:

#الثوم: يساعد في وصول الدم إلى الرئتين والأطراف.

#الفلفل_الأخضر: يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لتدفق الدم بالجسم.

#الليمون: يساهم في تدفق الدم للقلب والرئتين، والتخلص من السموم.

#التفاح: يحتوي على فيتامينات وألياف تنشط الدورة الدموية

#الكمثرى: تساعد في تنظيم وظائف الدورة الدموية

#الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على نشاط الدورة الدموية.

#الأسماك: خاصةً الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة، حيث إنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في #تنشيطالدورةالدموية

#الشاي: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصةً الشاي الأسود والأخضر.