التركيييز وما ادراك ما التركيز؟
ليه ما بنقدر نركز واحنا بنقرا او واحنا شغالين ؟ الحل ممكن يكون شنو؟
طيب اول شي احنا عندنا نوعين من التركيز، تركيز مشتت وتركيز موجه.
التركيز_المشتت دا تركيزنا واحنا بنحاول نعمل كم حاجة في نفس الوقت، سايق عربية وماسك سندوتش وبتتونس مع صاحبك وكدا!
أو انك تكون مفترض تركز على حاجة واحدة لكن بالك في شي تاني ودا برضو تركيز مشتت، ومشكلة النوع دا من التركيز انه مخنا كعب في موضوع الmulti tasking دا، ولمن نغير تركيزنا من حاجة للتانية ما بكون تغيير سريع، لكن مخك حيكون عايز يحمل سياق الحاجة الجديدة العايز تعملها في الworking memory
فلما كل شوية نبدا شي ونمشي لي شي تاني كدا بنجبر مخنا انه ينقل عفش الtask دي من هنا لي هنا لانو الworking memory حقتنا سعتها محدودة. فالبيحصل انه بنستهلك طاقة كبيرة وبنلقى روحنا تعبنا ومافينا حيل نركز لكن بدون ما ننجز اي شي.
النوع التاني التركيز الموجه دا وهو انك تخت تركيزك كله على حاجة واحدة بدون ما تشتغل بي اي ملهيات ولا اي شي تاني، بس الحاجة القدامك دي! ودا النوع البيستخدموهو الناس المنجزين والشفاتة.. طيب كيف ممكن نخلي تركيزنا موجه؟
اول شي.
ابعد عنك كل الملهيات والdistractions
تعالوا نشرحها بي طريقة تانية، نفرض انه انا عندي ٥ وحدات تركيز، وممكن استخدمهم في اي شي عايزه، على السبيل المثال، القراية..
وجات الوالدة قالت ليك عاملين مكرونة الليلة الغدا بعد شوية.. حتى لو كنت في قمة تركيزك وحتى لو الحاجة اخدت ثانيتين
