"أشعر بالضجر من العزلة"
بلا شك من الصعب نفسياً على كل واحد منا أن يعيش في حالة من العزلة، فالإنسان اجتماعي بطبعه، وما لم يملك الإنسان مهارات للتأقلم مع كل وضع جديد يجد فيه نفسه، فإنه سيواجه معاناة في حياته.
#اسامه_الجامع
أثناء بقائك بالمنزل اسأل نفسك، ما الشيء الذي لو فعلته فسيعمل ذلك على تحسين حالتك النفسية؟، ما الشيء الذي كان مؤجلا ولم تفعله؟، ما الشيء الذي كان يسعدك فعله بالمنزل وتركته منذ زمن طويل؟.
#اسامه_الجامع
إن الأزمة الصحية التي نمر بها مؤقتة، وستزول بإذن الله، وحتى ذلك الحين تحتاج أن تحافظ على صحتك الذهنية، خاصة وأنت تعلم أنك كلما قللت من خروجك من المنزل، قللت من فرص إصابتك بالعدوى.
#اسامه_الجامع
لا تعزل نفسك اجتماعيا، ضع قائمة بأسماء أصدقائك وعائلتك، وقم بالاتصال بهم فقط لمحادثتهم، في السابق كان الاتصال لأجل خبر أو بلاغ مختصر، الآن اختلف الوضع، قم بالاتصال لمجرد الاتصال، يوميا قم بالاتصال بأحد وتبادل التحايا، تذكر أنهم يعانون مثلك وسيرحبون بتواصلك.
#اسامه_الجامع
قم بممارسة هواية الكتابة، ضع مشاعرك، ضع أفكارك، أو ارسم، أو لوّن، قم بأي شيء فيه ورقة وقلم، خصص وقتاً للعصف الذهني بورقة وقلم اكتب مقترحات لفعلها بالمنزل، ستدهش وأنت تخرج بمجموعة من الأفكار التي لم تخطر على بالك سابقا.
#اسامه_الجامع
