- صاحب المنشور: حسن الموريتاني

ملخص النقاش:
استخدام الإنترنت أصبح جزءاً أساسياً من الحياة اليومية للشباب العربي. رغم الفوائد الكبيرة التي يجلبها هذا العالم الرقمي، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى بعض المخاطر إذا تم استخدامه بطريقة غير صحية ومفرطة. هذه الدراسة تهدف إلى تسليط الضوء على مخاطر الاستخدام المفرط للإنترنت لدى الشباب العربي، مع التركيز على التأثيرات النفسية لهذه العادة. ### تأثير الإدمان الإلكتروني الإدمان الإلكتروني هو حالة نفسية يتم فيها استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب عبر الإنترنت بكثافة كبيرة لدرجة أنها تؤثر سلبًا على حياة الشخص الشخصية والأكاديمية والاجتماعية. وفقًا لدراسات حديثة، فإن حوالي 20% من مستخدمي الإنترنت في المنطقة العربية يعانون من شكل ما من أشكال إدمان الإنترنت(1). الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم بمستوى وقتهم الذي يقضونه على الإنترنت قد يشعرون بالقلق عند عدم قدرتهم على الوصول إليه، مما يؤدي غالبًا إلى صداع مزمن ومشاكل نوم.(2) ### الآثار النفسية للاستخدام المفرط للإنترنت بالإضافة إلى القلق والإرهاق الجسدي، يمكن أن يساهم الاستخدام المفرط للإنترنت أيضًا في مشاكل الصحة النفسية الأخرى مثل الاكتئاب والوسواس القهري. دراسة أجرتها جامعة الملك سعود وجدت علاقة قوية بين مقدار الوقت المستغرق على الشبكة العنكبوتية وتزايد أعراض الاكتئاب لدى الطلاب الجامعيين العرب.(3) كذلك، يمكن أن يؤدي الانغماس الزائد في عالم الإنترنت إلى انعدام الرابطة الاجتماعية الحقيقية والعزلة الاجتماعية.(4) ### كيفية التعامل مع المشكلة لتجنب هذه الآثار الضارة، هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها. أحد أهم الحلول المقترحة هي وضع حدود واضحة للاستخدام اليومي للإنترنت. تشجيع القيام بأنشطة خارجية وأنشطة أخرى لم تكن تتطلب استخداماً مباشراً للجهاز الرقمي يعد أيضاً حل فعال.(5) بالإضافة لذلك، يمكن للأهل والمرشدين المهنيين تقديم الدعم النفسي للمتعسرين حول إدارة وقت الإنترنت الخاص بهم.(6) في الختام، بينما تقدّم الإنترنت العديد من الفرص الرائعة، فإنه من المهم فهم والتوعية بشأن المخاطر المرتبطة باستخدامها بشكل زائد. إن الجمع الصحيح بين الاستفادة الذكية من التقنيات الحديثة والحفاظ على نمط حياة متوازن ضروري للحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية للشباب العربي. مراجع:

(1)

Ali, M., & Al-Khawaldeh, H. (2019). Internet addiction among university students in the United Arab Emirates: A cross-sectional study.

(2)

El-Sayed, N.. Internet Addiction and its Effects on Students' Mental Health at Qatar University

(3)

Almazrooei, S., & Saeed, K.. The Relationship between Social Media Use and Depression Symptoms Among Saudi Arabian Undergraduate Students

(4)

Rahimi, E., Askari, F., & Soltani, A.. Loneliness as a Predictor of Internet Addiction Tendencies During COVID-19 Pandemic: Structural Equation Modeling Approach

(5)

Ali, M., & Al-Khawaldeh, H.. Internet Addiction among University Students in the United Arab Emirates: