هل حان الوقت للتوقف عن المشروبات الغازية ؟!

تعرف على مضار المشروبات الغازية وكيف يمكن التوقف عنها للأبد من خلال التغريدات التالية... https://t.co/bNIHr1iGOJ

أفادت دراسة أجرتها جمعية السكري الأمريكية أن استهلاك علبة واحدة أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 36٪ وداء السكري من النوع 2 بنسبة 67٪.

كذلك شرب علبة واحدة دايت منها في الأسبوع مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري بنسبة 70٪ https://t.co/DmPHyZ2biS

حتى لا تفكر في تناول مشروبات غازية دايت أيضا!

حيث تشتهرباحتوائها على مواد تحلية صناعية،والتي تسهم في زيادةالوزن وزيادةالجوع والسكري ويمكن أن تؤثر أيضاعلى عمليةالتمثيل الغذائي.

ليس هذا فقط،ولكن تشير إحدى الدراسات إلى أنهاقد تغير كيفيةتفاعل دماغك مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. https://t.co/rSdfymZhdw

في المتوسط​​، يمكن لعلبة واحدة من المشروبات الغازية أن تحتوي على 39 غرامًا من السكر.

توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 25 جرامًا من السكر يوميًا للنساء ولا تزيد عن 36 جرامًا من السكر يوميًا للرجال.

لذلك سيدخل جسمك سكر أكثر بكثير عن حاجته عند شرب المشروبات الغازية!

للمساعدة على التخلص من المشروبات الغازيةاليومية،حاول استبدالهاببعض البدائل:

* جرب الماء الفوارلتقليد الفقاعات من المشروبات الغازيةالمفضلةلديك.

* اشرب الماءبشرائح الخيار أو الكيوي أو الفراولة.

* قم بتجميد الفاكهةفي مكعبات الثلج وأضفهاإلى الماء للحصول على حلاوة إضافية.

يتبع..