- صاحب المنشور: سعاد الكيلاني
ملخص النقاش:في عالم اليوم الذي يتسم بتطور هائل في التكنولوجيا الرقمية، أصبح الأطفال والمراهقون أكثر تفاعلاً مع الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر اللوحية والإنترنت. هذا الاستخدام المكثف للتكنولوجيا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم النفسية بطرق متعددة ومتنوعة.
من جانب الإيجابي، توفر التكنولوجيا فرصًا تعليمية غير مسبوقة وتسهل التواصل الاجتماعي عبر وسائل مختلفة. ولكن هناك جوانب أخرى تحتاج إلى النظر إليها بعناية. مثلاً، قد تساهم ساعات طويلة أمام الشاشات في زيادة مستوى القلق والإجهاد بسبب الضغط الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية التي غالبًا ما يتم التعامل معها عبر الإنترنت.
تأثير النوم
أحد التأثيرات الأكثر شهرة هو على نوعية نومهم. الأشعة الزرقاء المنبعثة من الشاشات تؤدي إلى خفض مستويات هرمون الميلاتونين - وهو الهرمون المساعد للنوم - مما يجعل من الصعب عليهم الحصول على نوم عميق وكافي.
العزلة الاجتماعية
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي استخدام التكنولوجيا الزائد إلى عزلة اجتماعية حقيقية رغم أنه يبدو خلاف ذلك في البداية. حيث يمكن للشباب العثور على مجتمعات افتراضية تحل محل العلاقات الحقيقية، وهذا قد يعزز الشعور بالعزلة والشعور بعدم الانتماء الحقيقي خاصة أثناء مراحل التحول الحرجة خلال سنوات المراهقة.
الصحة العقلية الأخرى
بالإضافة إلى هذه الأمور، فإن بعض الدراسات تشير أيضاً إلى ارتباط محتمل بين وقت الشاشة الطويل ومستوى الاكتئاب والأعراض المرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب.
حلول ممكنة
لمواجهة هذه المشكلات، ينصح الخبراء باتباع حدود زمنية واضحة لاستخدام الأجهزة الحديثة، وخاصة قبل فترة النوم. كما يُشدد أيضًا على أهمية التعليم حول كيفية إدارة الوقت والتوازن بين الحياة الواقعية والحياة الافتراضية.
وفي النهاية، بينما لا يمكن إنكار الفوائد العديدة للتقنية الحديثة، فإنه من الواضح أنها لها آثارها الخاصة على الصحة العامة للأجيال الجديدة والتي تستحق النظر والدراسة الدقيقة.
