?تعاني من إجهاد وعدم نشاط؟
? لديك أرق ولا تستطيع أن تنام جيداً ؟
? لا تحصل على قسط جيد من النوم في الليل؟
? تستيقظ على فترات متتاليه طوال الليل؟
?في هذه السلسله من التغريدات سنتكلم عن النوم المتقطع وأسبابه مع ذكر بعض الحلول لهذه المشكله?
?ريتويت لتعم الفائده ? https://t.co/AaLKgggRuO
?نبدأ بالآيه : {وجعلنا الليل لباسا}
من نعم الله علينا انه لم يخلقنا في انشغال دائم وإنما خلق لنا النوم لتهدأ أجسادنا وتتحصل على الراحه حتى لا تتضرر من الحركه الدائمه (تصور اننا نعمل بدون راحه)
?ماهو النوم؟ :
◾النوم هو عباره عن حاله طبيعيه من الإسترخاء عند الكائنات الحيه.. https://t.co/ujIcC6TpR3
?عند النوم تقل الحركه الإراديه والشعور بما يحدث حولنا.. ولا يمكن إن نعتبر ان النوم هو فقدان للوعي..بل ان النوم فقط تغيير لحالة الوعي.. (مدرك ما يدور حولك حتى تنام ويتغير الوضع إلى عدم إدراك بما يدور حولك)..
? ولكن ماهي الوظيفه الأساسيه للنوم؟
لا تزال الأبحاث جاريه لمعرفة ذلك ☝️
?ولكن هناك اعتقاد بأن النوم ظاهره طبيعيه لإعادة نشاط الدماغ والفعاليات الحيويه الأخرى لدى الكائنات الحيه..
? يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم(لو افترضنا ان الإنسان الطبيعي ينام ٨ ساعات يومياً، اليوم ٢٤ ساعه... ثلثها نوم)
?هناك اعتقاد خاطئ بأن النوم عباره عن خمول وظائف الجسد.. https://t.co/1xCjsXftkn
◾..الواقع المثبت علمياً انه أثناء النوم هناك العديد من الأنشطه المعقده على مستوى المخ والجسم بصفه عامه (ما يعرف بأسم عمليات الأيض او الهدم والبناء)
⭕ نهدم أثناء إستيقاظنا والجسم يبني أثناء النوم ⭕
? يتغير النوم مع التقدم في السن..فنجد الأطفال ينامون لساعات كثيره عكس البالغين https://t.co/JuLBKiHLi0
