أنتشار جائحة كورونا أجبر العديد من الخدمات من ضمنها خدمات الصحة النفسية إلى التوجه إلى العلاج عن بعد رغم وجود تخوفات من مدى نجاحه.

تحت هذه التغريدة سوف أذكر ٩ نصائح مقتبسة من حساب الدكتور جوناثان شيدلر تساعد الراغبين بالعلاج النفسي عن بعد تحقيق أقصى فائدة منه

@yasseraddabbagh https://t.co/C7pV3e5k8q

١-أهم مبدأ في العلاج النفسي يكمن في الحفاظ على الخصوصية. عندما يلتقي الطبيب أو الإخصائي النفسي مع المريض في العيادة، تقع على عاتق المختص مسؤولية توفير بيئة آمنة وسرية تسهل عملية العلاج النفسي. ولكن عندما يلتقون مع المريض عن بعد فمسؤولية تأمين تلك البيئة تقع على عاتق المريض. https://t.co/Lmdhdy7uTO

ولذلك يرجى على المريض القيام بكل ما هو ضروري للتأكد من وجوده في مكان هادئ وخاص بحيث لن يتم سماعه أو مقاطعته.

2. قبل بداية الجلسة، حاول جلب كرسي مريح للجلوس ولكن لا تستلقي أو تتكئ بحيث يفقدك التركيز. حاول قدر الإمكان أن ترتب نفسك كما لو أنك سوف تقوم بمقابلة الطبيب أو الأخصائي وجهًا لوجه. https://t.co/WdiJy1sauN

3. خصِصِ لنفسك من 10-15 دقيقة إضافية قبل وبعد الجلسة. أنت غالبًا سوف تكون بحاجة إلى هذا الوقت للقيام بأمرين مهمين وهما: أولا: وضع أنشطتك اليومية جانباً وتجهيز نفسك ذهنيا للدخول للجلسة العلاجية. ثانيا: قضاء بعض الوقت للتفكير وإعادة استيعاب ما حدث بعد الجلسة. https://t.co/tw2qJWGnFA