#الصيام_المتقطع

نظرا لكثرة المغردين عن نظام الصيام المتقطع وجدت كثير من التغريدات تحتوي على:

-تخريف

-كثير من المعلومات تحتاج الى توضيح

لذلك سأخصص اهم ما تحتاج ان تعرفه عن نظام الصيام المتقطع اسفل هذه التغريدة حتى تصبح مرجع لكم و يمكنك مشاركته مع الاخرين.

١- #الصيام_المتقطع مافيه جدول اكل ولا له اكل محدد هو فقط نظام يساعدك على تنظيم وقت الاكل.

اكلك مثل ماهو..

لكن اتغير توقيت وجباتك فقط لا غير.

اشهر طريقة هي صيام ١٦ ساعة.

٢- #الصيام_المتقطع ماهي طريقة تخليك مكينة خسارة دهون و تاكل اللي نفسك فيه.

لو صمت ١٦ ساعة و تجاوزت احتياجك من السعرات بالاكل في الـ٨ ساعات المتبقية ، وزنك راح يزيد مثل اللي بيصير في فئة كبيرة من الناس في رمضان.

٣- #الصيام_المتقطع الصيام المتقطع طريقة "مساعدة" و حط ١٠٠ خط تحت مساعدة للتخسيس.

كيف؟

انت من وقت ما تصحى لين تنام تقدر تاكل اي شي نفسك فيه ، و اي شي تاكله سواء حسبت سعراته او لا هو محسوب على جسمك، و هنا الصيام "يقلل" من فترة الاكل المسموح بالتالي تقل كمية الاكل خلال اليوم كامل.

٤- #الصيام_المتقطع الفرق بينه و بين الصيام اللي نصومه في رمضان.

المتقطع: مسموح تشرب فيه في فترة الصيام اي مشروب لا يحتوي على اي سعرة حرارية دون اي اضافات مثل الشاي ، القهوة ، الماء فقط

رمضان: ممنوع الاكل و الشرب خلال فترة الصيام.

مثال توضيحي في صورة https://t.co/ducUOv0IB5