• صاحب المنشور: سميرة الموساوي
  
  ملخص النقاش:
  في العصر الحديث، غدت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من وسائل التواصل الاجتماعي إلى الألعاب الإلكترونية والأجهزة الذكية التي نعتمد عليها باستمرار، فإن آثارها قد امتدت لتشمل جوانب صحية عديدة؛ ومن بين هذه الجوانب، الصحة النفسية. بينما توفر التكنولوجيا العديد من الفوائد مثل تسهيل الاتصال وتوفير الترفيه والتثقيف، إلا أنها حملت أيضاً مخاوف محددة تتعلق بالصحة العقلية.

على جانب الإيجابية، يمكن للتكنولوجيا أن تعزز الشعور بالانتماء المجتمعي وتحسن الوصول إلى المعلومات والخدمات الصحية. كما تساعد الأدوات الرقمية في رصد الحالة الصحية الشخصية وتوفير الدعم النفسي عبر الاستشارات عبر الإنترنت أو البرامج العلاجية الافتراضية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحد من الوحدة الاجتماعية الذي يمكن أن يؤدي به الأشخاص الذين يعيشون حياة معزولة بسبب الظروف الطبية أو التزامات العمل، يعد أحد المكاسب المهمة للتقنيات المتاحة حالياً.

ومع ذلك، هناك مجموعة من المخاطر المرتبطة باستخدام التكنولوجيا أيضًا. من أكثر القضايا شيوعاً هي "الاستخدام الزائد" للأجهزة الإلكترونية والذي قد يساهم في قلة النوم، والإرهاق، وعدم القدرة على التركيز، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية العامة. علاوة على ذلك، غالبًا ما يرتبط التعرض لوسائل الإعلام الاجتماعية والمحتوى السلبي عبر الإنترنت بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب، خاصة لدى الشباب. هذا الحساسية تجاه الضغط الاجتماعي والعادات المقارنة غير الصحية أمر واضح ويحتاج إلى اهتمام كبير.

كما تزيد بعض التقنيات الجديدة كواقع المعزز والواقع الافتراضي من مستوى الانغماس الشخصي، ولكنهما أيضا يجدان طريقة جديدة تمامًا لإحداث الضرر - حيث يستطيع الأفراد دخول عوالم افتراضية بعيداً عن الواقع الحالي وقد يصبحون معتمدين عليها ارتباطًا وثيقًا. وهذا الأمر يجعل التأثيرات المحتملة للاستخدام المطول لهذه التقنيات مثار نقاش واسع وغير مؤكد حتى الآن.

إن فهم مدى تأثير هذه الأدوات الحديثة على الصحة النفسية يتطلب مزيداً من البحث العلمي والدراسات المتعددة الثقافات والصناعات المختلفة. ولكن الواضح بالفعل هو ضرورة وجود توازن مدروس عند استخدامها. ينبغي تشجيع الناس على وضع حدود واضحة لأنفسهم فيما يتعلق بقضاء وقت أمام الشاشات وتعزيز مهارات إدارة الوقت المناسبة للتمتع بصحة نفسية جيدة. وفي النهاية، إن مفتاح تحقيق فوائد التكنولوجيا دون الوقوع ضحية لمضارها يكمن في إدراكنا وإدارة استهلاكنا لها بطريقة مسؤولة.

###المراجع###

[1] منظمة الصحة العالمية (WHO). (2019). تقرير عالمي حول صحة الأطفال والشباب: واقع الصحة النفسية للشباب. [العنوان بالعربي:] [تقرير عالمي لمنظمة الصحة العالمية بشأن صحة الأطفال والشباب: حقائق ومعلومات عن صحة الشباب النفسية].

[2] كريستيانسون، جيه إي، وآندرسون، إل سي (2017). "الصحة النفسية والاستخدام المتكرر للتكنولوجيا". مجلة علم النفس الصحي الأمريكي، 36(6)، 441–458. https://doi.org/10.1037/hea0000477

[3] كلارك، آر جي، وفريمان، إس إس (2017).