(الاكتاب)

الاكتاب والعصبية وتقلبات المزاج ومشاكل النوم والارق والعزلة الاجتماعية والرغبة في اكل السكريات كل هذه المشاكل تحصل بسبب شيئان

الضغوط اليومية

ونقص الهرمونات المسؤلة عن التكيف مع الضغوط ومنها هرمون السيرتونين والسيرتونين هو هرمون تحسين الحالة المزاجية والنوم واشياء اخرى https://t.co/Az6WJQogdJ

2.طيب ليش ينقص #السيرتونين؟

اسباب متعددة منها التقدم في العمر

خلل ونقص #بكتيريا الامعاء

التعرض المستمر للضغوط

طيب هذه الاسباب كيف تحصل؟

الحجر الاساس الذي يصنع جسمك منه هرمون السيرتونين هو #حمض اميني اسمه التريبتوفان

والتريبتوفان جسمك لا يستطيع تصنيعه لوحده لازم يجي عن طريق https://t.co/hdTn0rDiuI

3.نظامك الغذائي مثل اللحوم والبيض ولما يدخل التريبتوفان جسمك يحوله الى #هيدروكسيتريبتوفان عن طريق انزيم اسمه تريبتوفان #هيدروكسيلاز وهذا هو من يتحول لاحقا الى #هرمون السيرتونين ومن السيرتونين يطلع هرمون الميلانين وهو هرمون النوم

مشان هيك الناس يلي عندهم ارق او مشاكل نوم https://t.co/dp2L2g8Igb

4.يعطيهم الطبيب ميلانين او تربتوفان

لكن انا راح اعطيك شي افضل من هذا مئات المرات لانك مهما اخذت #ميلانين وتربتوفان مادام في ضغوط معناه هرمون #الكورتيزول مرتفع ومادام انه مرتفع فاجسم لن يستطيع تحويل #التربتوفان الى سيرتونين بالتالي لن يتم حل المشكلة

وفي ناس ايضا اجسامهم ليس لديها https://t.co/vk80P315SR

5.القدرة الى تحويل هرمون السيرتونين بسبب جيني وهؤلاء الناس غالبا تجدهم لديهم سمنة بمعنى ان العائلة كلها تعاني من زيادة وزن وسمنة

والسبب الثالث هو ان هناك قسم من البشر يعانون من خلل ونقص في بكتيريا الامعاء

وللعلم 95% من السيرتونين تنتجه بكتيريا الامعاء فاذا نقصت يعني لن يتم انتاج