اليوم عيدي عيدين ?

فرحتي بعيد الفطر.. وكل عام وأنتم بألف خير.

وفرحتي بوصولي للهدف ونزولي ٢٢ كيلو خلال فترة الحجر??

بدون أي رجيم وعمليات أو حرمان وترهلات.

في هذي التغريدات بختصر لكم التجربة واعتبروها عيديتي لكم ❤️

وان شاء الله تستفيدون منها. https://t.co/5zPoxwdevI

قبل ما ابدأ ودي أوضح نقطتين??

الأولى: أنا منيب أخصائي تغذية ولا دكتور أو مدرب رياضي.

أنا فقط استفدت من محتواهم في شبكات التواصل ومن مواقع رسمية ومن الشيخ قوقل.

وأكتب لكم هذي التغريدات بناء على تجربة شخصية.

*أي شخص عنده معاناة صحية أو حساسة من أكل معين، لازم يستشير الطبيب.

الثانية: خلونا نتفق أن أي إشارة لأشخاص أو علامات تجارية في هذي التغريدات هو من باب نقل التجربة فقط.

ولا يعني أنها ممتازة أو سيئة. وفيه بدائل كثيرة لكل شي. ولا يعني أنه إعلان مدفوع.

الهدف من ذكرها هو التوضيح أو التسهيل أو التقريب.

واللي عنده تجارب ثانية، يثرينا فيها مشكور ❤️

٣٣ تغريدة ✏️

نقول بسم الله ونبدأ :

١- ما حرمت نفسي من أي نوع من أنواع الأكل.

آكل خضروات وفواكه وبرضه آكل شاورما وجريش وشوكولاته وكل شي !

وباكل في مطاعم لو خلص الحجر ☺️

لكن عرفت سر .. وليتني عرفته من زمان وبقوله تحت.

*هذا نموذج من أكلي الفترة الماضية وبستمر عليها ان شاء الله https://t.co/Mj8o4RB8z3

٢- اقتنعت قناعة تامة أن كل شي يجي بالتدريج ??

عشان كذا، أول ما بديت، غيرت أهم ٣ عادات يومية:

ضبطت نومي ( ٧-٨ ساعات في اليوم)

ثمن ضبطت أكلي (وبقول الطريقة تحت)

وفي الأخير سويت رياضات خفيفة (بعد تحت)

وبين كل عادة وعادة تقريباً اسبوعين عشان ما أمل.