?| #ثريد افضل الكتب اذا متهم تطور نفسك ك مدرب :

• Bigger leaner stronger

كتاب بسيط بلغة سهلة يشرح لك الأساسيات عن التغذية والتمرين بشكل علمي وبشكل مبسط ( انصح فيه اذا كنت مبتدئ) https://t.co/cJHEY9bXnr

The Muscle and Strength Pyramid: Training

كتاب يشرح عن التمرين بشكل شامل ومفصل الكتاب لغته بسيطه وسهله راح يناسبك اذا عندك خلفيه ممتازه عن الأساسيات على الأقل https://t.co/UpqfW3itcC

The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition

كتاب يشرح عن التغذية والسعرات والماكروز وكيف تحسب سعراتك لخسارة الدهون او البناء العضلي بشكل شامل ومفصل الكتاب لغته بسيطه وسهله https://t.co/EgFCHRWK0f

SCIENTIFIC PRINCIPLES OF HYPERTROPHY TRAINING

كتاب يشرح لك كل ما يتعلق بالتمرين للبناء العضلي كتاب يتعمق بالأسس العلمية للبناء العضلي وجدولة التمارين مناسب لك اذا عندك الأساسيات https://t.co/UhfSObpCuc

lose fat forever

كتاب يشرح لك عن خسارة الدهون وطريقة عمل انظمة الجسم لخسارة الدهون https://t.co/fipyDNWjhe