طيب ديما بقول إن قصة شرب المياة دي اوفرريتد جدا وإن مفيش كمية مياة الواحد المفروض يلزم بيها نفسه ف اليوم

المياة مهمة طبعا عشان كل التعليقات الفنكوش مش المياة مهمة ولا لا الفنكوش هو اننا محتاجين نعمل reminder للمياة وان في واجب مياة ف اليوم لازم بتشرب زي الدوا

خليني اشرح اكتر

1) مفيش حاجة اسمها 8 كوبايات مياة ف اليوم لازم تشربهم

التوصيات الطبية بتكلم عن المشروبات عموما مش المياة بس أيوة كل المشاريب بتتحسب شوربة بأه عصير جنزبيل ليمون حتى الشاي والقهوة محسوبين

Total beverage consumption not just water

2) اشربوا كويس عشان جلدكم وبشرتكم واحدة من أكبر الفناكيش الحقيقة

عشان جلدك يتأثر بكمية المياة لازم يكون عندك جفاف أصلا (دي حالة الإنسان العادي صعب يوصلها وحشرح إزاي)

more is not better المياة الزيادة مش بتمتص من طبقة الجلد الخارجية Epidermis

البشرة الجافة سببها مش قلة المياة

البشرة الجافة سببها المنظفات اللي بنستخدمها، الجو حوالينا وعدد الخلايا الدهنية المياة اللي بنشربها لا تصل للطبقة الخارجية للجلد والله

وممكن نستعين بصديق هنا

@Nermbed

3) لازم نشرب قبل م نعطش عشان معنى اننا عطشنا اننا دخلنا ف جفاف

بذمتك ده كلام منطقي، يعني ربنا يدينا إحساس وترموستات عشان مندخلش ف جفاف نقوم إحنا نقرر إنه مش شغال وبايظ

العطش إنذار إن تركيز السوائل قل حوالي 2% الجفاف مش بيحصل قبل م تركيز السوائل يقل آكتر من 5%