في 5 خطوات بسيطة أستطعت أقضي على إدمان استخدام التليفون

هنا تجربتي الشخصية قد تكون مناسبة لك

أهلاً وسهلا فيك

دائما أشارك معك التجارب لكي نستفيد ونتعلم @ahmed_wainani

بالبداية أيش يعني إدمان؟

حسب تعريفي له هو التمسك بالشيء والشعور بالضيق والتوتر عند تركه

مثلاً لو أنت مدمن للتلفون

عندما تتركه لمدة دقائق بيجي لك نوع التوتر ويقولك لازم تفتح التلفون لازم تشوف اللي يحصل

طيب ليش إحنا ندمن للتلفون؟

لأنه ببساطة أصبح فيه كل شيء بالنسبة لنا.

السويشال ميديا

ما أقدر أحكم على ظروف الناس

بعض الناس مدمن له لسبب الهروب من الواقع

هل أنا فعلاً مدمن للأستخدام التليفون؟

قد يكون نعم وقد يكون لا

اذا تريد تختبر نفسك

غلق التليفون نهائيا لمدة يوم وشوف الشعور

إذا شعرت بالقلق والتوتر وما قدرت تصبر فأنت مدمن

للحقيقة أنا كنت مدمن استخدام الهاتف بشكل دائم

وصلت لمرحلة أنني أجلس كل ٥ دقائق افتحه واشوف ايش اللي صار

انا كنت اريد اترك هذه العادة وأريد أقضي عليها

حاولت عدة مرات ولكن سريع ما ارجع له