منذ متى تستخدم نيكسيوم؟
من ١٥ سنة. عندي ترجيع في المريء. ذبحتني الحموضة.
تشرب قهوة وشاي؟
يوميا، أكثر من مرة.
تنام على جنبك اليمين أو الشمال؟
غالبا على اليمين.
تتعشى وتنام؟
غالباً، تعرف جدولنا يادكتور.
———————
ترجيع المريء والحموضة شائعة جدا
الأسباب: أغلبها بسبب
١- ارتخاء في صمام المريء الأسفل أو
٢- زيادة إفراز الحامض أو
٣- امتلاء المعدة بالطعام أو الغازات وعودتها جهة المريء.
العلاج يعتمد على السبب، وقد تكون كلها أو بعضها.
————-
العلاج
١- خذ نيكسيوم تحت إشراف الطبيب ولمدة يحددها.
٢- نم على شمالك على مخدتين. هذا الوضع يجعل صمام المريء الأسفل أعلى من مستوى الحامض، عكس النوم على اليمين.
٣- كل هذه تزيد الحامض أو ترخي صمام المريء، وقد يختلف تأثيرها بين الناس: القهوة، الشاي، الحمضيات، الغازيات، البهارات والشطة والتوابل، الفلفل الحار، الوجبات المقلية، الوجبات قبل موعد النوم، وغيرها كثير، وأنت طبيب نفسك في هذه.
تجنبها تماما حتى تختفِ الأعراض ثم عد لها باعتدال وحذر.
——————
ماذا لو أهملنا هذا وصبرنا على الحموضة والترجيع؟
تتغير بطانة المريء لنوع آخر يقاوم الحمض، ولأنها تغيرت مرة فقد تتغير مرة أخرى تحت تأثير الحمض الكاوي لسرطان المريء، وهذا نادر، حمانا الله وإياكم منه.
#عبدوليات
ماذا يأكل من يعاني من الارتجاع المريئي ؟
هنا إجابة من تشات جي بي تي، وهي دقيقة:
"1. الخضروات: مثل الجزر، الخيار، الفاصوليا الخضراء، البروكلي، والخضراوات الورقية.
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهاب.
- الشوفان: يمتص الحمض في المعدة ويشعر بالشبع.
- الفواكه: مثل البطيخ، الموز، التفاح، والكمثرى.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل صدور الدجاج بدون جلد، الديك الرومي، المأكولات البحرية، وبياض البيض.
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، الجوز، بذور الكتان، زيت الزيتون، وزيت السمسم.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، الشوفان، خبز الحبوب الكاملة، والمعكرونة من الحبوب الكاملة.
- البطاطا والخضروات الجذرية: معظم الخضروات الجذرية باستثناء البصل.
- الشاي العشبي: مثل البابونج والعرقسوس، لكن يجب تجنب شاي النعناع.”
تجنَّب هذه القائمة من الأطعمة التي تهيّج الارتجاع المريئي:
“1. الأطعمة الغنية بالدهون: مثل اللحوم الدهنية، الأطعمة المقلية، الزبدة، ومنتجات الألبان الغنية بالدهون.
- الأطعمة الحارة: يمكن أن تهيج المريء وتفاقم أعراض GERD.
- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت.
- الطماطم ومنتجاتها: بسبب حموضتها، يمكن أن تسبب الارتجاع.
- الشوكولاتة: تحتوي على مركبات قد ترخي العضلة العاصرة للمريء.
- النعناع: قد يرخي العضلة العاصرة للمريء ويزيد من الارتجاع.
- المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل القهوة والشاي.
- المشروبات الكحولية: يمكن أن ترخي العضلة العاصرة للمريء وتهيج بطانته.
- البصل والثوم: قد يسببان الارتجاع عند بعض الأشخاص.
- المشروبات الغازية: يمكن أن تزيد من ضغط المعدة وتؤدي إلى التجشؤ.
من المهم ملاحظة أن محفزات الارتجاع المريئي قد تختلف من شخص لآخر، وقد يكون من المفيد الاحتفاظ بيومية غذائية لتتبع ما يثير أعراضك.".
