الفترة الأخيرة كنت أشتكي كثير من قلة التركيز والتشتت وكنت أتعب في كل شيء أسويه!
مدة قصيرة وينقطع تفكيري وما أقدر أرجع أكمل العمل اللي كنت أسويه.
بهذا الثريد راح اشرح لكم كيف تزيدون التركيز واسباب ضعفه وكيف عالجت مشكلتي
- فضل التغريدة حتى لو مشغول موضوع مهم
- التفكير بشيء واحد وبشكل كامل ونبعد المشتتات
- التأني وعدم العجلة في إنهاء الأمور
- الحصول على المعلومات خلال فترة قصيرة ، كل ما زادت مدة تلقيك للمعلومات قل تركيزك
- أخذ قسط من الراحة اذا احتجت ذلك
وتابع السرد معي ❤️
بالبداية لازم نعرف: احنا نعيش في عصر مُصمم للشخص أنه يقضي أكبر وقت ممكن على الجوال وفي العالم الرقمي. كل وقت تصرفه على الجوال أنت جالس تحقق أهداف أشخاص غيرك فيه.
ايش هو التركيز : القدرة على وضع انتباهك و طاقتك على مهمة وهدف أو نشاط معين لمدة زمنية طويلة ✅
و التركيز مهارة نقدر نكتسبها زي المهارات الأخرى.
ايش العوامل اللي تزيد التركيز و يجب إننا ننتبه لها :
- التقليل من استخدام السوشل ميديا و هذه النقطة حطيتها لحالها لانها مهمة ، كثرة استخدام السوشل ميديا تاثر علينا بشكل كبير و ما نلاحظ .
بعد ما عرفنا التركيز و العوامل المؤثرة فيه نروح للجانب الاخر التشتت الذهني :
