#ثريدالكيتودايت ⚠
في الثريد ده حتكلم في الكيتو عن نقاط معينه
١/ مقدمه
٢/ الطريقه
٣/ الفوائد العامه والنتائج
٤/ العيوب والمشاكل الكثيره المتعلقه.
بعد ما تقروه الحاجات دي ليكم القرار انكم تبدوه او تواصلو فيه وتتفكرو فيه كنظام كويس او لا
#اسال_السودانيين
@DietArab
⚠ الكيتو هو نظام لتخسيس الوزن فيه الجسم بيعتمد علي الدهون مصدرا بديلا للطاقه في الجسم عن الكاربوهيدريت وفيه بيتم انتاج الكيتونات عن طريق الكبد بعد تكسير الاحماض الدهنيه المخرجه من الخلايا الدهنيه
⚠ هو نظام بكون فيه نسب الدهون عاليه جدا والبروتين متوسطه واقل نسب هي الكاربوهيدريت الممكن تصل ل 5 جرامات او اقل خلال اليوم الكامل..
⚠ النظام مفيد ومهم جدا جدا لعلاج مشاكل مقاومه الانسولين او تحسين حساسيه الانسولين ومفيد في انو يخفف الكرش وعندو صفات مشتركه مع low carb دايت ..
⚠ انواع كتيره جدا بتتبسط في ثلاث انواع رئيسيه
Standard KETO
Cyclic KETO
Targeted KETO
بختلفو في كميات الكاربوهيدريت المضافه وحده التمارين ال مختلفه من كارديو او تمارين ارفع الاثقال
