"10 حاجات لو عملتهم حياتك هتتغيّر فوراً"

.

1-ماتستخدم السّوشيال ميديا أوّل 3 ساعات في اليوم تحت أيّ بند إلّا لو بتشتغل بيهم واستغلّ ال3 ساعات دول في إنجاز أهم حاجة لليوم دا.

2-ظبّط يومك على إنّك تصلّي الفجر وماتنوم تاني ودا معناه إنّك حتنوم بدري.

-1

3-زوّد البروتين في فطورك وامنع تماماً أيّ حاجة فيها سكّر أو دقيق ولو هتموت وتاكلهم يبأى وجبة واحدة بالكتير "في الأسبوع".

4-ابدأ يومك بحاجة إيجابيّة "قراءة جزء من كتاب مشاهدة فيلم وثائقي أوكورس إلخ".

-2

5-العب رياضة "كلّ يوم" والحدّ الأدنى إنّك تمشي مشاويرك مشي أو تطلع السّلم على رجلك أو تعمل 10 ضغط و10 بطن بعد كلّ صلاة.

6-ابعد تماماً عن النّاس السّلبيّة اللي بتستنزف طاقتك وعموماً حدّد علاقاتك مع النّاس وخلّيها في حدود التّعاون على حاجة مفيدة "فقط".

-3

7-رفّه عن نفسك "كلّ يوم" بحاجة بتحبّها وخطّط لترفيه آخر الأسبوع يكون جامد جدّاً بسّ خلّي منظومة التّرفيه دي مكافأة عن إنجاز م "الأصل في حياتك".

8-صاحب الورقة والقلم بمعنى اكتب كلّ حاجة "المهام، الأفكار اللي بتيجي في دماغك، المواعيد إلخ"

-4

9-أدمن الدعاء

للأسف ناس كتير محرومة من نعمة إنّك تكون ماشي في الشّارع بتكلّم ربّنا وتشكيله وتطلب عونه، كلّمه عن كلّ حاجة وأيّ حاجة إحساس مريح جدّاً خصوصاً لمّا بتكون عامل اللي عليك.

-5