#ثريدعنالمشاكلالبتجيكاثناء_الدايت
#DRFITSUADN
#NutriMD
طلع ورقه وقلم وسجل معاي عشان تفهم الحاصل شنو لجسمك لمن تبدا دايت والاعراض البتحصل دي سببها شنو ؟! عشان تكتشف هل انت بتتعولق في الدايت ولا لا. وما تسألني السبب ليه زاتو وما تتكلم معاي وتنتاقشني في الموضوع ده...
⚠ اوجاع العضلات ورجفان العضله سبب نقص في البوتاسيوم. وده يعول لسبب جفاف الجسم البيحصل اثناء الدايت بسبب نقصان الكاربوهيدريت وسوائل الجسم فبيحصل تضاربات في مستويات البوتاسيوم فأحرص انك تاخد اكل غني ب البوتاسيوم .
( زبادي/ سمك/ ساردين/ تونه/ فاصوليا بيضا/ مشروم/اوفوكادو للجلابه)
⚠ تعسم وكسير الجسم البيحصل جمب المفاصل بالضبط الاكتاف وحول الظهر سببه فقدان المغنيسيوم . فأحرص انك تاخد اكل غني بالمغنيسيوم المتواجد في اغلب الخضروات اكترهم السبانخ . او جيب مكمل ZMN مكمل مهم جدا بعادل نسب الزنك والمغنيسيوم..
⚠ضربات قلب تحس بيها راسك بنبض تحس بيهو . ده طوالي بدون نقاش نقصان في البوتاسيوم لانو البوتاسيوم مهم بنظم النبضات العصبيه في الجسم فانت عارف حتسوي شنو لمن تتغذى كويس واهم من كده توقف السكر والعيش لانهم بسببو نقصان في البوتاسيوم بسبب تغيرات حمضيات وقاعديات الدم بارتفاع الانسولين.
⚠ راسك طاشي وتقيل؟! حاسي انك منفصل من الواقع !!؟ ده ببساطه نقصان في الصوديوم بسبب فقدان سوائل الجسم ببساطه انو خلايا الدماغ بتتملي مويه ودي استجابه طبيعيه جدا بسبب فقدان تعادل سوائل الجسم.تضيف ملح عادي كتير؟؟ لا ده تصرف غبي وححبس مويه الا لو كان ملح مخصص مدعم باليود والبوتاسيوم.
