ليش كثير ناس يفشلو بالوصول لهدفهم حتى بعد اتباع حمية ونظام رياضي؟

لأنهم همشوا جانب مهم وهو تعديل السلوك من حيث نمط الحياة والاختيارات اليومية

ولأنهم اهملوا الجانب النفسي واهمية معالجة اي مشاكل او اضطرابات من ضمنها النوم والثقة بالنفس وتقدير الذات

#سالوبريتي

لان هدفهم كان المظهر فقط بالتالي لجؤوا لطرق غير صحية او وهمية

ولأنهم ما اهتموا برفع الوعي واخذ المعلومات من مصادر صحيحة فاتبعوا انظمية وهمية مثل انظمة فصائل الدم والديتوكس..

او لأنهم قسوا على نفسهم واعتبروا انهم مذنبين ويستحقوا الحرمان والعقاب

امشي على الطريق الصحيح عشان توصل

اشياء بسيطة نغيرها في البداية مع الوقت بتفرق كثير لأنها بتبقى معانا طول العمر وراح نورثها لعائلتنا واطفالنا سواء حالياً او في المستقبل

مو بس الجينات الي تورث حتى العادات !

كثير اطفال مصابين بالسمنة مو بس بسبب الجينات لكن بسبب نمط حياة اهلهم وبيئتهم بشكل عام

عادات بسيطة مثل قراءة البطاقة الغذائية والمفاضلة بين المنتجات ، تغيير الاواني المستخدمة وتصغير حجم الحصص ومضغ الاكل لمدة اطول واخذ لقمات صغيرة ، التقليل من المشروبات و زيادة البروتين في الوجبة ، تغيير المحتوى الي تشاهده انت وعائلتك وتقليل مشاهدة اعلانات الاكل..

حتشكل فارق كبير !