لماذا تكون عند البعض هشاشة عند مواجهة مشكلات الحياة؟

لماذا يكونوا هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق، بينما يشعر آخرون بمرونة للتعامل معها؟ كيف يمكننا تدريب العقل ليكون سعيدا؟

جولة مع البروفيسور ريتشارد ديفيدسون والتحديات والركائز الأربع للعقل السليم للعيش بسعادة وازدهار https://t.co/rIn7Z6OrOo

يعتبر ديفيدسون من أبرز الذين برعوا في العلم والطب النفسي وله كتب كثيرة وفيلم وثائقي Free the Mind، واختارته مجلة التايم ضمن المئة المؤثرين بالعالم.

أكثر ما يميزه هي أبحاثه التي تناولت كيفية تدريب العقل وتغييره للأفضل ليكون سعيدا، وكذلك علاقة العقل بممارسة التأمل. https://t.co/E9titG8OhA

يؤمن ديفيدسون أن العقول تتغير باستمرار عن طريق القوى المحيطة بنا، سواء بقصد أو من دون قصد ولكن معظم الوقت تتغير من دون إدراكنا.

كيف لنا تحمل أكبر قدر من المسؤولية تجاه عقولنا؟

دعونا أولا وعبر المقاطع التالية نركز على التحديات الأربع التي تواجه سلامة عقولنا ورفاهيتها.

?التحدي الأول: التشتت وقلة التركيز والانتباه

دراسة هامة خلصت على أنه يوجد علاقة وثيقة بين عدم التركيز وقلة السعادة. تفاصيل الدراسة كما أشار لها ديفيدسون بالمقطع هنا. https://t.co/wLriTxu2B4

?التحدي الثاني: الوحدة

حسب الدراسات فإن الوحدة تعتبر مؤشرا هاما جدا (بأكثر من الضعف) للوفيات المبكرة، مقارنة بالسمنة! https://t.co/YRrDDfG5YI