OMAD
الرجيم دا منتشر من سنة بس في ناس بتسويهو غلط وما فاهماهو كويس حوضح ليكم من وين جات فكرتو وفوايدو والاسباب البتخليني ما افضلو وبناسب وما يناسب منو واخر شي شنو تغير عشان يكون الرجيم صحي ومناسب
بس قبل ابدا ياريت تدعموني في الفيس وانستا https://t.co/ZXlOtIrDOq
هو نوع من انواع الصيام المتقطع تاكل وجبة وحدة كل اربع وعشرين ساعة وفي الوجبة دي لازم تتوافر فيها جميع العناصر الغذائية. في البداية الرجيم دا طلع للناس اللي بشتغلو طول ساعات النهار. الرجيم دا ليهو فوائد كتيرة منها:
- التحكم بالشهية
- بساعد في نزول الوزن
- مفيد لصحة القلب
- بوفر ليك وقت وقروش
- تنظيف ذاتي وصيانة شاملة للجسم
- ضبط للهرمونات
- شكلك بكون اصغر من سنك عشان الخلايا بتتجدد
- طاقة خيالية
- بتضر البطن والبنكرياس لانك فاجأتها بكمية اكل كبيرة
- صعب توفر كل العناصر الغذائية في وجبة وحدة
- الوجبة تكون عالية البروتين
- ما تخلط دهون مع كارب
- دخل نوعين فاكهة
4. ضبط نسبة السكر في الدم
7.مضاد جبار للالتهابات
10.بقلل الزهايمر وبزيد التركيز
انا ما ضد الرجيم بس ما بفضل ولا بنصح ان تستمر فيه لاكتر من اسبوعين
والاسباب هي:
الرجيم دا بناسب وبريح الناس البعانو من الحساسية او مشاكل في الهضمي والقولون اما الناس المابناسبها هم جميع النساء لنقص الحديد بسبب الدورة والحوامل والمرضعات وكبار السن
وكمان الناس العندهم امراض زي السكري الما منتظم. اي شخص داير يمشي مع الرجيم دا اكلو ما يكون بس في وجبة وحدة الافضل انو يزيد المدة يعني ياكل خلال ساعة. في الساعة دي يقدر يوفر كل العناصر ويقسم الوجبة واهم نقاط:
