ثريد
الجسم العليل??انعكاس لغذاء فقير❗️
تناول الاغذية الفقيرة بالمواد المفيدة والنافعة لفترة قصيرة (يوم او اسبوع) ليست المشكلة، تكمن المشكلة بالمداومة عليها??♂️
جسمك سيعاني من نقص مواد اساسية مهمة، وتبدا العلل بالظهور?
لاتخف، بمجرد تعويضها ستعود العافية?
#علاء_يشرح
بسم الله نبدا?? https://t.co/glfMdxpH4G
تساقط الشعر??♂️
طبيعي ان تسقط ١٠٠ شعرة يوميا?
لكن اكثر من ذلك قد يكون بسبب نقص الحديد، الزنك او البيوتين❗️
بعض الاغذية الغنية بالحديد:
- اللحم / الدجاج??
- السبانخ / الورقيات الخضراء?
- الفول?
- الكاجو??
- التونة / السلمون?
- الحليب المدعم?
- الحبوب?
- دوائي?
- الموز?
- الفاصوليا?
- السبانخ?
- الحبوب?
- الجزر والبطاطا الحلوة ??
- الورقيات الخضراء?
- الشمام والمشمش والبرتقال???
طبعا هناك اسباب اخرى لتساقط الشعر غير غذائية??
اسال طبيبك? https://t.co/Vetlz32u6V
التعب والارهاق?
اذا لم يكن السبب
مرض??
قلة نوم?
توتر وقلق??
اذا فالسبب غالبا نقص فيتامين دال?
يحصل الجسم عليه من اشعة الشمس عندما تمتص من الجلد، لكن اذا لم يكن هناك تعرض كاف لاشعتها فالحل:
أسأل طبيبك? https://t.co/O1D5O4l7ai
الاحساس بحرارة في الفم??
وقد يكون احساس تنميل او جفاف او الم بسيط في الشفة واللثة وسقف الفم والخدود?
يسببه نقص في مجموعة فيتامينات بي B مثل B6 او B9 وهي مهمة جدا للجسم?
بامكانك الحصول على B6 من:
اسأل طبيبك? https://t.co/9DuZTJOef6
جفاف الجلد?
فيتامين أ A له مهام كثيرة احدها هو الحفاظ على سلامة الجلد ونضارته?
عندما ينقص يصبح الجلد جاف واكثر عرضة للتقشر، وايضا تتأثر الشفاه?
للحصول عليه:
اسأل طبيبك? https://t.co/BU2wR1idB7
