تسبب دهون البطن نوبات قلبية لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 69 عاماً?

يجب عليك محاربت دهون البطن وتقليل مخاطر النوبات القلبية

تحت التغريدة أفضل 9 نصائح طرق لفقدان دهون البطن في 30 يوماً (بنصائح الخبراء والأطباء )?? https://t.co/b80yekQEAB

?قبل لا نبدا الثريد :

اللي يحب محتوى القصص والأخبار حياكم سناب?

https://t.co/A9xolcnV8m

1. تناول الطعام المغذي الكثيف

الفوائد:

* طاقة عالية

* يساعد الأيض حرق الدهون

* يمنع المرض والسمنة

* الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. https://t.co/JVzae3qH9M

2. الحصول على نوم أفضل

* سرير مريح

* غرفة مظلمة تماما

* النوم من 9 الليل او 10 الليل

* درجة حرارة الغرفة الباردة (17-20 درجة مئوية)

321 القاعدة:

* لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات قبل النوم

* لا تشرب قبل النوم بـ 2 ساعة قبل النوم

* لا وقت الشاشة قبل النوم بـ 1 ساعة قبل النوم. https://t.co/5vAC7iajFf

3. ممارسة الرياضة أو العمل البدني

* رفع الوزن 3-5 مرات في الأسبوع

* الأوزان تحرق سعرات حرارية أكثر من القلب

* المشي من 10 إلى 20 ألف خطوة يوميا للحصول على صحة مثالية. https://t.co/jm78qEzwZ8