تسبب دهون البطن نوبات قلبية لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 69 عاماً?
يجب عليك محاربت دهون البطن وتقليل مخاطر النوبات القلبية
تحت التغريدة أفضل 9 نصائح طرق لفقدان دهون البطن في 30 يوماً (بنصائح الخبراء والأطباء )?? https://t.co/b80yekQEAB
?قبل لا نبدا الثريد :
اللي يحب محتوى القصص والأخبار حياكم سناب?
https://t.co/A9xolcnV8m
1. تناول الطعام المغذي الكثيف
الفوائد:
* طاقة عالية
* يساعد الأيض حرق الدهون
* يمنع المرض والسمنة
* الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. https://t.co/JVzae3qH9M
2. الحصول على نوم أفضل
* سرير مريح
* غرفة مظلمة تماما
* النوم من 9 الليل او 10 الليل
* درجة حرارة الغرفة الباردة (17-20 درجة مئوية)
321 القاعدة:
* لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات قبل النوم
* لا تشرب قبل النوم بـ 2 ساعة قبل النوم
* لا وقت الشاشة قبل النوم بـ 1 ساعة قبل النوم. https://t.co/5vAC7iajFf
3. ممارسة الرياضة أو العمل البدني
* رفع الوزن 3-5 مرات في الأسبوع
* الأوزان تحرق سعرات حرارية أكثر من القلب
* المشي من 10 إلى 20 ألف خطوة يوميا للحصول على صحة مثالية. https://t.co/jm78qEzwZ8
