تعتبر معرفة توقيت التبويض جزءاً أساسياً بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحمل أو يخططن لتجنبه. يحدث التبويض عادةً كل شهر بين اليوم الرابع عشر والسادس عشر من بداية الدورة الشهرية المنتظمة التي تستمر لمدة ٢٨ يوماً. ومع ذلك، يمكن أن تتغير هذه الفترة بناءً على طول دورتكِ الطبيعية. إليك بعض الطرق العملية لمعرفة وقت ovulation الخاصة بك:
- متابعة درجة حرارة الجسم الأساسية: ترتفع درجة الحرارة قليلاً بعد عملية الإباضة بسبب التأثير الهرموني عليها. يمكنك استخدام مقياس حرارة تحت اللسان ورصد القراءات يومياً أثناء فترة استيقاظك الأولى بدون حركة. عندما ترين ارتفاع درجة الحرارة بشكل ثابت لبضع أيام متتالية، فهذا يشير إلى احتمال كبير حدوث التبويض حديثا.
- استخدام أدوات المساعدة على تحديد النسل: هناك اختبارات تحليل البول المتاحة تجارياً والتي تكشف وجود هرمون luteinizing hormone (LH) المرتفع والذي ينتج قبل التبويض بيوم واحد تقريباً. كما توفر العديد من التطبيقات الإلكترونية مساعدات تتبع للدورة بالإضافة لمراقبة العلامات الجسدية الأخرى مثل إفراز سوائل مهبلية أكثر رقة مما يؤدي غالبًا للإحساس بالراحة خلال هذا الوقت الخاص بالتبويض أيضًا.
- زيارة طبيب متخصص: إذا كانت لديك دورة غير منتظمة أو كنت تعاني من مشاكل خصوبة، فمن المستحسن مراجعة اختصاصي النساء والتوليد للحصول على المشورة والنصائح الشخصية حول كيفية التعامل مع وضعك الصحي الفريد والحالة الصحية العامة لك ولتكوينات جسمك الداخلية بما فيها مبيضيك وظروفهما الوراثية والفسيولوجية حاليا ومستقبلا بإذن الله تعالى وعونه وحده جل جلاله وتقديس ذاته المقدسة بحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق وبحق... أسأل الله عز وجل أن يعافينا جميعًا وأن يبارك لنا فيما رزقه لنا إنه ولي ذلك والقادر عليه وهو حسبنا ونعم الوكيل ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحانه وتعالى ولله الحمد والشكر دائما وأبدا آمين يا رب العالمين.
