يعتبر شهر #مارس الشهر العالمي للتوعية بالحفاظ على البصر #SaveYourVisionMonth
في هذا #الثريد سنذكر أهم النصائح للحفاظ على صحة عينيك وبصرك ⤵️ https://t.co/iGqKCBBS6N
١. الحرص على فحص عيون الأطفال في عمر ٦ أشهر، ٣ سنوات و٦ سنوات ???
- استخدم قاعدة ٢٠/٢٠/٢٠
عند القراءة ? المذاكرة ? أو استخدام الأجهزة الالكترونية?للحد من إجهاد العين
(كل ٢٠ دقيقة خذ استراحة لمدة ٢٠ ثانية وانظر على مسافة ٢٠ قدم أي ٦ متر) https://t.co/cvgoiHEEFZ
٣. ارتداء النظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة من الشمس ?
- ارتداء نظارات الحماية المخصصة عند اللزوم لبعض المهن أو الأعمال أو حتى الرياضات التي قد تشكل خطر على العين ? https://t.co/WmifgOCtLK
٥. الحرص على التقيد بالتعليمات الخاصة لمرتدي العدسات اللاصقة ?، بما فيها:
- عدم النوم أو الاستحمام بالعدسات
- عدم مشاركة العدسات مع أشخاص آخرين
- استعمال المحلول المخصص لتنظيف العدسة و حفظها وعدم استعمال الماء https://t.co/WWIolYTdpN
٦. الغذاء الصحي المتوازن مهم لصحة جسدك بما فيه العينين ????
- المحافظة على مستوى السكر في المستوى الطبيعي مهم للحفاظ على سلامة الشبكية ?? https://t.co/qUV2o98h11
