#سلسله نصائح لمرضى

الصداع النصفي (الشقيقه)?

1️⃣تجنب مثيرات الهجمات

♦️عدم انتظام النوم (الأهم)

♦️الجفاف وقلة شرب الماء

♦️الضغوط النفسيه

♦️بعض انواع الاكل كالجبن

تذكر انت طبيب نفسك تجنب مايثير صداعك

♦️القهوة اكثر من كوبين

♦️تغير الجو

♦️الدورة الشهريه

♦️موانع الحمل الهرمونيه

يتبع? https://t.co/1lQB3y90A9

2️⃣

لمرضى #الشقيقه او #الصداع_النصفي

?ينصح

♦️شرب لترين ماء يوميا عالاقل

♦️فيتامين ب٢

♦️أطعمة غينه بالمغنيسيوم

♦️تناول وجبات سكريه صغيرة متكررة لتجنب هبوط السكر وتقليل الهجمات

♦️ينصح بالرياضه

٣ مرات أسبوعيا

(نصف ساعه)

ايروبكس متوسطه

?لايحتاج اشعه لكل مريض ?

يتبع?

3️⃣

لعشاق القهوة ☕

دائما يتكرر السؤال تزيد ولا تقي من الصداع النصفي ⁉️

☕ ☕

✅الى كوبين قد تساعد مرضى الصداع النصفي

☕ ☕ ☕

❌اكثر من كوبين تزيد الهجمات

يتبع? https://t.co/QLBzMHNcT0

4️⃣

المسكنات وصداع الادويه⁉️

احذر من زيادة المسكنات حتى لاتدخل في صداع الادويه الارتدادي

(بالعامي♦️الادمان يعني لو ماخدت مسكن حيجيك صداع)

?البنادول والفيفادول و الفولترين والسولبدين والبروفين وشبيهاتهم

♦️♦️♦️3️⃣ ايام اسبوعيا كحد أقصى

?الاميجران

♦️♦️2️⃣يومين في الأسبوع كحد أقصى https://t.co/lLvkf8LS6m

جدول تفصيلي يبين عدد الايام المسموح بها ((شهريا))

لمختلف انواع المسكنات المنتشره

وفيه يتضح ان اي مسكن يحتوي كافيين كالبندول اكسترا والسولبدين يعاملون معامله ال تربتان (امجران) ١٠ ايام شهرياً

شكرا د.سراج @Dr_Makkawi ❤ https://t.co/kmZmBc5o23