10 نصائح ذهبية لتنحيف البطن بدون رجعة

وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتي يسعين إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة في كل مرة، بسبب عدم اتباعهن للنصائح الذهبية العشرة .

.

تابعني وتابع السرد ❤️ https://t.co/cezKhBK9Qs

قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️

• فضلوا التغريدة وتابع السرد

التي يوصي بها أطباء التغذية العالميون – من أجل تنحيف البطن بشكل صحي وآمن وسريع، وبدون رجعة هذه النصائح الـ 10.

1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائي لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة

2) الابتعاد تمامًا عن الأكلات الدسمة والدهنية، وخاصة في فترة ما بعد منتصف الليل، إذ يتم تخزين هذه الدهون في الجسم وضياع المجهود المبذول على تنحيف البطن.

3) استعمال زيت الزيتون فى الطهي وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالي الدهون

4) المشي يوميًّا لمدة ساعة إلا الربع، مجمعة أو متفرقة على مدار اليوم.

5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تنحيف البطن.

6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.