الانسان يحتاج للدوبامين حتى يعيش وينجز ويتطور ويتقدم
بدون وجود محفز للدوبامين او صعوبة انتاجه داخل الجسم قد يفقد الانسان الرغبة او المتعة في الحياة
ثريد ممكن يغير حياتك
كمل قراءة وصدقني حيكون استثمار ناجح لوقتك
#صحتك_استثمارك
الدوبامين Dopamine
يعتبر من النواقل العصبية Neurotransmitter
هو بروتين او بالاصح حمض اميني احادي
يتكون داخل الجسم من بروتين الفينايلالانين Phenylalanine
اللي يعتبر بروتين اساسي بمعنى مصدره من الغذاء فقط خصوصاً مصادر البروتين الطبيعية
(١)
الاحتياج اليومي من الفينايلانين تقريباً ٩٠٠ مج وتقدر توصل له بتناول:
- ١٠٠ جرام من اللحوم او الدجاج او المأكولات البحرية
- كوب من الحليب
- ٣ بيضات
- ٣ اكواب من البطاطا الحلوة
- ٨ حبات من البطاطس العادية
- ١١ حبة موز
وهنا تكمن اهمية البروتين في وجباتنا اليومية
(٢)
بمعنى الانظمة اللي تعتمد على تقليل البروتين او مصادر الطعام الغنية بالفينايلانين ممكن تؤدي لنقص انتاج الدوبامين وبالتالي تظهر اعراض نقص الدوبامين اللي حنتكلم عنها في هذا الثريد
في البداية نسأل سؤال:
ايش مهام الدوبامين؟
(٣)
من مهام الدوبامين:
- تنظيم الحركة
- الذاكرة المكانية
- التحفيز
- اليقظة الذهنية
- التعزيز
- المكافأة
- تنظيم النوم
- الانتباه والتركيز
- الوظائف الادراكية
- التغذية
- الشم
- تنظيم الهرمونات
- المناعة
- الجنس
- الجهاز القلبي
- الجهاز الهضمي
- الجهاز البولي
(٤)
