١. انتبه كقائد تتهاون في موضوع الغذاء الصحي. لو تدرك خطورة الاثار المترتبة لهذي الخيارات الخاطئة على صحتك وانتاجيتك على المدى البعيد لاتخذت قرارات جادة من هذه اللحظة
في هذا #الثريد حتكلم عن علاقة الغذاء الصحي بالاداء وتأثيره عليك كقائد
#ثريد_بسمه
#اليومالعالميللغذاء
#mgt_arts
٢. تقييم
هل تعاني من:
مشاكل صحية ؟
تقلبات المزاج ؟
مشاعر سلبية وضيقة ؟
مشاكل في النوم ؟
طاقتك منخفضة ؟
انخفاض مستوى أدائك وانتاجيتك ؟
ضعف التركيز ؟
كثرة التشتت ؟
كثرة النسيان ؟
إذا كانت أغلب الاجابات بنعم
فأنت بحاجة للانتباه لنوعية غذائك من الآن
٣. دراسة:
قامت المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي بدراسة وجدوا أن البالغين اللي ياكلون غذاء صحي خلال 13 يوم يتمتعون بصحة أفضل وتحسن في جودة أعمالهم مقارنة بغيرهم
و ثبت أنه كلما زاد عدد أكلهم للفاكهة والخضروات التي يتم تناولها يوميا، كلما كانوا أكثر سعادة وتفاعل وإبداع في العمل
٤. كيف يرتبط النظام الغذائي بالإنتاجية؟
اهتمامك بنوعية غذائك هو من أفضل الاستثمارات اللي يمكنك القيام بها من أجل تحسين جودة حياتك حيث سيساهم هذا القرار في:
. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض طويلة الأمد مثل أمراض القلب والسمنة والجلطات والسرطان والسكري وهشاشة العظام وغيرها.
٥. تابع كيف يرتبط النظام الغذائي بالإنتاجية؟
. زيادة مستوى طاقتك و يقظتك
. رفع نظام المناعة لديك مما يقلل من التغيب عن العمل
. تحسن النوم مما يؤدي إلى زيادة التركيز
. تحسين الصحة الذهنية
. تحسين جودة المزاج
. رفع الجودة والانتاجية في العمل
. رفع مستوى الاداء
