طرق التخلص من #الكرش

الكرش هو بروز البطن للأمام وتدلي الدهون على جانبي الخواصر.

اي وصفه او علاج اعشاب او جراحه او ايا كان اذا لم يرافقها ٤ أمور فهي عبثيه ولا تعطي نتائج دائمه وهي

الحميه بترك القمح كله والسكر الابيض وما يصنع منه والقهوة مع الشاي بشكل كامل وقاطع

تابع ٢

رقم ٢ هو ممارسه الرياضه ليس شرط أن تصبح رياضي دولي انما على الاقل امشي في اليوم نصف ساعه مع تمارين البطن لنصف ساعه اخرى

ثالثا راحه البال وهي مهمه للناحيه النفسيه

اخيرا

ترك كل الزيوت مهما كانت وفقط تناول زيت الزيتون في طعامك

المقدمه التي ذكرتها هي أساس الحكي الصح وباقي

تابع٣

الامور هي ثانويه.

هنالك آلاف المقالات عن كيفيه التخلص من الكرش وكلها تصب في تسريع عمليه الأيض وما فيش شيء سحري يحرق الدهون في ايام واي وصفه تنزل اكثر من ٥ ال ٧ كغم شهري تكون مضره لانها تنزل ماء منه وتعمل على ترهل الجلد.

اهم الوصفات الثانويه التي اعتمدها بعد الامور الاربعه

تابع٤

من المطبخ استخدم اي واحده مناسبه لك ولا تخلط الامور مع بعض:

*كاس مغلي بقدونس قبل كل وجبه

* اغلي شاي أخضر وصفيه وضعه في الثلاجه

تشرب كوب صباحا واخر مساء بعد عصر نصف ليمونه على الكوب

* شرب كوب كبير ماء فاتر عليه عصير ليمونه صباحا على الريق

* مغلي كوب من الزنجبيل مع القرفه

تابع٥

تخليه بقليل من العسل مره يوميا

*تناول شوربه الملفوف مع قليل من البهارات والملح كوب مره يوميا.

*- اخيرا

اكليل الجبل الروزماري او حصا البان اخضر او ناشف

-البابونج الناشف

• الزعتر الناشف

ملعقه واحده كبيره من كل نوع-نسب متساويه - تغلى في كوب ماء مثل الشاي وتترك حتى تصبح فاتره

تابع٦