هل كثيراً ما تضيع مفاتيحك؟
او كثيراً ما تضيع جوالك؟
و الا انك كثير ماتنسى الاسامي؟
ضعف #الذاكرة …. اصبح مشكلة شائعة عند الكثيرين،
وتحتاج معرفة الاسباب وطرق تقوية الذاكرة
حياكم معنا في #ثريد رح نسميه #قوي_ذاكرتك ،
ولا نستغني عن مشاركتكم ودعمكم ? https://t.co/MENn2S7qKN
قبل ان نعرف كيف نقوي ذاكرتنا،
نحتاج نعرف ليش ننسى؟?
هناك عدة تفسيرات لسبب حدوث #النسيان :
⭕️فشل في تخزين المعلومة
⭕️او فشل في استردادها
⭕️تداخل المعلومات:
تتنافس الذكريات مع بعضها البعض
⭕️النسيان المحفز:
تحاول نسيان الأشياء التي ببساطة لا تريد ان تتذكرها❗️
"نعمة النسيان" https://t.co/hw4IlFNqFn
يجب ان نعلم ان أسلوب حياتنا يلعب دور مهم في ذاكرتنا?
في تقويتها او تدهورها?
يجب ان نعلم ان هناك الكثير من الأمور التي تعيق عمل الدماغ مثل:
⭕️التعرّض للسموم
⭕️سوء التغذية
⭕️السهر وقلة النوم
⭕️الاجهاد البدني والنفسي
⭕️الاكتئاب والقلق
وسنتحدث بتفصيل اكثر تحت وسم #قوي_ذاكرتك https://t.co/67xfRfJD33
#قوي_ذاكرتك
تنظيم #الذاكرة يساعد على تقويتها✅
▪️دون مهامك ومواعيدك في ورقة/الجوال بدلا من حفظها
▪️إكتبها وكررها بصوت مسموع فهذا يساعدك على تعزيز ذاكرتك
▪️فرغ #الذاكرة من (التوافه)،
مثل ...
المهام البسيطة اليومية/المواعيد
فهي تشغل حيّز
و تزيد من احتمالية النسيان
#قوي_ذاكرتك
▪️الغي الافكار السلبية من ذاكرتك قبل نومك
▪️وتذكر الأفكار الجميلة
?هذا يساعدك ، ان تصحوا ورأسك مملؤ بافكار لا تنتهي و قد تضعف ذاكرتك
?وتجعل صباحك متوترا ومحبطا طوال اليوم
