الصداع بعد الاكل‼️
مشكلة يعاني منها البعض،
لها مسببات عديدة،
وقد يكون حلها بسيط??
الثريد هذا يسلط الضوء على اهم الاسباب، وبعض الحلول??
فضلوه وانشروه، لعله يصل لمن يستفيد منه???
#علاء_يشرح
بسم الله نبدا ??
١- عدم انتظام السكر:
تناول كمية كبيرة من الحلوى، الرز، المكرونة او اي مصدر غني بالسكر، يرفع السكر بسرعة◀️يفرز الانسلوين بكثرة◀️ينزل السكر بسرعة‼️
وبالتالي احساس صداع وانتفاخ وتعب ورجفة وبرودة احيانا?
#انتبه
٢- الافراط بتناول الملح:
الاطعمة المملحة -قد لاتعلم كمية الملح فيها- مثل الكاتشب او الصوص المستخدم في الطعام وغيرها◀️زيادة كميةالسوائل في الدم◀️تتوسع الاوعية الدمويةوينتج الصداع‼️
وجد ان من يتناول٨غ ملح يوميا يزيد الصداع عنده بنسبة ٣٠٪ مقارنة بـ٤غ?
التوصية◀️١.٥غ يوميا?
#انتبه
٣- محفزات صداع الشقيقة:
بعض الاطعمة تحتوي على مواد تحفز وتزيد من صداع الشقيقة، كالاجبان المخزنة او المعتقة، اللحوم المقددة، الاطعمة المعلبة و المحتوية على مواد حافظة، الصويا او الكحول‼️
فقد تحتوي على التيرامين -حمض اميني-، نيترات او سلفات وجميعها تحفز صداع الشقيقة?
#انتبه
٤- ارهاق مفصل الفك:
عند تناول طعام قاسي او لم يطهى بشكل جيد، فانك ترهق مفصل الفك◀️عضلات الوجه تتعب لانها تساعد المفصل اثناء عملية المضغ◀️احساس بالصداع في اماكن مختلفة من الراس‼️
تماما كما يحدث لعضلات الجسم بعد التمارين الرياضية القاسية?
#انتبه
