السعال، خاصة خلال موسم البرد والأنفلونزا، يمكن أن يكون حالة مزعجة ومربكة. بينما هناك العديد من الأدوية المتاحة للأدوية المضادة للسعال, إلا أنه قد يكون أكثر راحة وأماناً اعتماداً على بعض العلاجات الطبيعية التي توفر الراحة بدون الآثار الجانبية الشائعة للمنتجات الدوائية. فيما يلي قائمة بمجموعة مختارة من المشروبات التي تعتبر تقليدياً كمهدئات للسعال وتقدم فوائد صحية إضافية:

1. عصير الليمون: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C والأحماض المنظفة التي تساعد في تخفيف التهاب الحلق وتحسين الجهاز المناعي. إضافة القليل من عسل النحل إلى كوب عصير ليمون دافئ يضيف نعومة وإمكانية تهدئة السعال بشكل مباشر.

1. شاي الزنجبيل: معروف الزنجبيل كمساعد ممتاز لتخفيف احتقان الصدر والسعال الجاف بسبب خصائصه المضادة للالتهاب. غلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مع الماء وشربه بعد تصفيته يمكن أن يعطي نتيجة سريعة في الحد من الأعراض.

1. الحليب المثلج بالزنجبيل والعسل: هذا المشروب ليس فقط مهدئاً للسعال ولكن أيضاً مغذي بسبب وجود بروتينات الحليب والمعادن الموجودة فيه. يُعتبر مزيج الزنجبيل والعسل مؤثراً جداً في محاربة العدوى وتهدئة الغشاء المخاطي الملتهب بالحلق.

1. الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الفيروسات والبكتيريا التي قد تكون سبباً بالسعال المستمر. بالإضافة لذلك, يساعد الشاي الأخضر في فتح مجاري التنفس مما يساهم في التقليل من شدة السعال.

1. ماء القرنفل: إن رائحة وطعم القرنفل له تأثير مهدئ طبيعي ويحتوي أيضاً على مواد مضادة للجراثيم تساهم في علاج تهيج الأحبال الصوتية. يمكنك استخدام عدة حبات قرنفل في إبريق من المياه المغلية لمدة 10 دقائق قبل شربه كمشروب بارد أو ساخن حسب الرغبة.

1. شاي البابونج: البابونج هو نوع آخر من أنواع الأعشاب ذات التأثير المريح والمهدئ والذي يستخدم عادة لتحسين النوم. كما أنه فعال ضد نوبات السعال الليلي بسبب خواصه المطهرة والمبردة للحلق والحنجرة.

1. العصائر المحلاة بالعسل: يمكن لصنع عصير مصنوع من الفواكه مثل التفاح والجزر والبرتقال مع ملعقة كبيرة من العسل تشكيل طبق غذائي متكامل وغني بالألياف وفيتامينات ومعادن مختلفة تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد وتساعد الجسم على مقاومتها عندما تحدث بالفعل.

تذكر دائماً الاستمرار بشرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنه يساعد جسمك على التخلص من البلغم ويتيح لكمية أقل منه للتراكم وتسبب المزيد من الضيق أثناء عملية التحسن. إذا استمرت أعراض السعال لأكثر من أسبوع واحد أو كانت مصحوبة بحمى أو فقدان الوزن غير المبرر أو دم بالبلغم، يجب زيارة الطبيب لإجراء التشخيص المناسب للعلاج الأنسب لحالتك الصحية الخاصة بك.