موضوع اليوم عن اهمية #الرياضة وطرق الاستمرار عليها
الرياضة ثالث اهم العادات الصحية، والرياضة تمثل ثلث الصحة والمحافظة عليها والوقاية من الامراض باذن الله.
“العضو الذي لا يستخدم يضمر”
تابع #الثريد ⬇️
ولاتنسى تسوي ريتويت علشان غيرك يستفيد?
#خطواتالصحةعادات
#خطواتالصحةرياضة https://t.co/KXm6k24Cbd
الرياضة ليست رفاهية بل هي ضرورة من الضروريات وخاصة في زمننا الحالي الذي قلت فيه الحركة بسبب الاعتماد على وسائل التنقل الحديثة، والرياضة تمثل ثلث الصحة وهي طريق للعلاج من أي مرض بإذن الله، والانسان خلق للحركة وليس للجلوس والراحة، والرياضة ليست فقط لخسارة الوزن بل العديد من الفوائد
1- فوائد الرياضة بشكل عام
- تقليل الوزن وحرق الدهون
- زيادة العضلات والمحافظة عليها
- تقوية العظام والاربطة والمفاصل والوقاية من الكسور
- شد الجسم والوقاية من الترهلات اثناء نزول الوزن
- تحسين الصحة النفسية وتقليل التوتر والقلق
- تحسين النوم وتقليل مشاكل الأرق
- وتعتبر الرياضة اسرع وسيلة لضبط مستوى السكر وتقليل ضغط الدم
- وتحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة والتركيز
- ضبط جميع هرمونات الجسم (الاستروجين والانسولين والغدة الدرقية والكورتيزول وزيادة هرمون النمو)
- تقوية المناعة (لانها تحفز الغدد اللمفاوية)
- علاج فعال لمقاومة الانسولين
* ويحق للشخص الرياضي تناول كمية نشويات مالا يحق لغيره (في الكمية وليس في النوعية)
