يعدّ التهاب المعدة حالة شائعة تؤثر على الغشاء المخاطي للمعدة وتُحدث تهيجًا وألمًا. هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في الإصابة بالتهاب المعدة، والتي تشمل العادات الغذائية غير الصحية، واستخدام بعض الأدوية، والاصابة ببعض الأمراض. سنستعرض هنا الأسباب الرئيسية لالتهاب المعدة، إلى جانب طرق الوقاية والعلاج.

1. العوامل الغذائية: يعد النظام الغذائي أحد أهم مصادر التهاب المعدة. تناول كميات كبيرة من الطعام الحار أو الحمضي، مثل الطماطم والفلفل الأخضر، قد يسبب تهيجًا للغشاء المخاطي للمعدة. كما أن الدهون الزائدة في وجبات الطعام يمكن أيضًا أن تضر بطانة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب القهوة بكثرة وعدم الانتظار لفترة كافية بعد الوجبة قبل شربها قد يؤديان إلى تفاقم الحالة.

1. استخدام الأدوية: العديد من الأدوية يمكن أن تتسبب في التهاب المعدة عند الاستخدام المتكرر أو طويل المدى. المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) هي أمثلة بارزة للأدوية التي ترتبط عادةً بتلف بطانة المعدة. هذه الأدوية تقلل من إنتاج مخاط المعدة مما يعرضها للتآكل.

1. الأسباب المرضية: يوجد مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المرتبطة باحتمالية أعلى للإصابة بالتهاب المعدة. أحد أشهرها هو جرثومة حلزونية H. pylori وهي نوع من البكتيريا التي تعيش بشكل عام في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي ومن المعروف أنها السبب الرئيسي للقرحات والمعدية أيضاً لتطور السرطان لاحقاً إذا لم تتم معالجتها. بالإضافة لذلك، حالات مثل متلازمة زولينجر إليسون ومرض السكري والسمنة لها دور أيضا في زيادة خطورة تطوير مشاكل صحية بالمعدة بما فيها احتمال ظهور علامات واضحة لنوبات إلتهابية حادة بها .

1. عوامل أخرى: العمر يلعب دوراً هاماً كذلك؛ فمع تقدّم الأشخاص بالعمر تصبح بطانات معدتهم أقل مقاومة للعوامل المؤذية ممّا يعني ضرورة اتخاذ تدابير احترازية أكثر لحمايتها ضد احتمالات مخاطر محدقة عليها .كما يمكن لعادات نمط الحياة كالقلق المستمر وإجهاد العمل والنوم الخاطئ تأثير سلبي كبير على الصحة العامة للجهاز الهضمي وبالتالي زيادة خطر التعرض لإلتهابه وصولا لأكثر درجاته حدّة أثناء ساعات الليل المبكرة حين تكون وظائف الجسم وعناصره المختلفة اضعف حالاتها منذ بداية اليوم حتى قبيل موعد النوم مباشرة بسبب تراكم ضغط النشاط البدني والحالة النفسية المصاحبة له خلال النهار كله .

1. الوقاية والعلاج: لتحسين صحتكِ العامَّـة وخفض الخطورة الجسيمة بالإصابة بإصابات مؤلمة داخل تجويف معدتك ، يُنصَح باتباع نظام غذائي قليل الدسم ومليء بالأطعمة المغذيّة مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات النباتية بدلاً من اللحوم الحمراء إن كان الاختيار مدروس جيدًا بناء عل معرفته بأنواع أصناف كل منهم وما يحتوي عليه لكل ربع كيلو غرام منها حسب الجدوال الموجودة عبر الإنترنت وعلى الملصقات الخاصة بكل منتج مصنَّع بداخل البلاد الواحدة بغض النظرعن جنس المستخدم إذ أنه يستهدف جميع الافراد سواء كانوا ذكوراً ام انثي .وبالإضافة لما سبق ذكر فلا ننسى значение العلاج الطبي الصحيح تحت اشراف اختصاصيين طب القلب والامراض الداخلية الذين لديهم خبره ومعرفه عميقة حول احدث طرائق علاجيه فعاله تستطيع تخفيف تلك الآلام فور الشعور بهم لمن هم مهددين بذلك وهذا أمر حيوي جدا خاصة اذا كانت حالتك مستمرة بدون تحسن ملحوظ ولازال شعورك بعدوها قائما وفي نفس الوقت عليك مراقبتك للنفس والتزام هدوئك قدر الامكان كون الضغوط النفسي تعمل ايضا عامل مساعد مهلك لصحتكي عموما وليس فقط فيما يشغل ذهنكى الآن بشأن هذا الموضوع تحديدًا بل انه ينطبق حتى لو كنت لاتشعر بالقرف المطلق تجاه امور خارج حدود فهمك وحساباته المنطقية الواقعية ولكن مجرد التفكير فيه سيؤدي الي نتائج عكسيه تماما علي جهاز هضمك الداخلى اذ ستزداد فرصة تواجد الاحاسيس الانفعالي السلبيه داخليه وبالتالي اضرار بمخاط المعده نفسها وكذا انتاج المزيد من الاحماض الهادمه بجدرانه لذا حافظ دائما بان تكن مرتاح البال وان تتذكر حديث الرسول محمد صلى الله عليه وسلم "إِنَّ اللَّهَ سَخَّرَ لَكُمْ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا" وقال مرة اخري : (( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ)).