تحت هذه التغريدة سأستعرض اكثر الأخطاء الشائعة في الحميه التي تكاد تتكرر مع كل راغب بإنقاص وزنه

تابعني و بلغ المهتم

#جمانة_جلال

#غذاؤك https://t.co/ilnfeK8TFl

اول الأخطاء الشائعة في #الحمية

عدم التخطيط جيدا للحميه و اتباع حميات عشوائية تعتمد على الحرمان و ضعف العناصر الغذائية كميل يتعب الجسم و يفقد الحيوية و النشاط و يفقدنا الكثير من الأنسجة المهمه في أجسامنا

#جمانة_جلال

#غذاؤك https://t.co/qRmE2UsIAY

ثاني الأخطاء الشائعة في #الحمية

إن اتباع رجيم صارم كتناول الجريب فروت أو حساء الملفوف كل يوم. سيجعل جسمك يعتاد على الأمر وسيعمل الجسم على إبطاء عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي سيحرق سعراتٍ حرارية أقل. الأمر الذي يجعل فقدان الوزن أمراً غاية في الصعوبة.

#جمانة_جلال https://t.co/zUv2kZHgJN

ثالث اكبر الأخطاء الشائعة في الحمية

تخطي وجبة الإفطار قد يبدو وسيلة بسيطة لخفض السعرات الحرارية، ولكنها ستجعلك تشعر بالجوع بقية اليوم. وهذا قد يؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير مخطط لها في الحمية.

تناول وجبة الإفطار سيجعلك تشعر بالشبع ولن تشعري بالحاجة لتناول وجبات قبل الغداء. https://t.co/hJNQd70NNB

رابع الأخطاء الشائعة في الحمية

عشوائية التخطيط في الحميه و عدم اتباع خطة غذائية واضحة و تركها للظروف و عدم حساب و الاعتماد على التجويع .(تنمي الكره للحمية ) و الأصح هو عمل حمية متزنه ذات اثر بعيد المدى

#جمانة_جلال https://t.co/8wJB0Ix4eN